SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Waga :D

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1169

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16

Waga

57

Wzrost

180
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 66
Witam mam 16 lat ok,180 wzrostu i waga 57 chce przytyć nw co kopić jakie suplementy,białko?,co polecacie? :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 173 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 960
A ćwiczysz na siłowni lub wgl coś robisz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 66
No tak,teraz przerwa była,ale nw co kupić Białko czy Gainiera
co lepsze na mase?

Zmieniony przez - Dudi643 w dniu 2014-11-02 20:12:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 173 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 960
a masz diete ułożoną ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 937
Przede wszystkim dieta. Musisz mieć nadwyżkę kaloryczną. Jesteś ektomorfikiem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 448
Zainwestuj w dobrą diete ewentualnie jeśli już tak chcesz to lepiej gainera
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 173 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 960
Tak jak pisza wyzej. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne dodaj cos do tego zeby byc na bilansie dodatnim. Jak ulozysz diete to biedziesz juz wiedziec czego ci bardziej potrzeba i wtedy dopasujesz sobie jakies suple.

Zmieniony przez - mati3436 w dniu 2014-11-02 22:26:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 448
Tak zabardzo z wagą 57kg byś nienajadł się :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta/Poprawki

Następny temat

Plan treningowy do oceny

Wiecej