Czy booster testosteronu u 15 latka może zaszkodzić? Nie chodzi mi o to czy coś da czy nie, tylko czy moze w jakimś stopniu być szkodliwy dla organizmu

Dzień dobry, mam problem od około 4, 5 lat z krótkim mięśniem dwugłowym uda. Podczas skłonów i innych ćwiczeń rozciągających ten mięsień brakuje mi z 20 cm do palców u stóp. Muszę też zaznaczyć że jestem sportowcem i stratuje w MMA. Czy jedynym sposobem są tylko ćwiczenia rozciągające czy jeszcze coś warto zrobić?

Witam:) Mój syn 12lat o wzroście 154cm i wadze 45kg szczupły chlopak ma problemy z żywieniem,je określone posiłki,warzywa przemycam, owoce to tylko kilka i mało spożywa. Uczęszcza na Kickboxing 3 razy w tygodniu. Pytał mnie wiele razy czy mógłby pić jakieś odżywki na mięśnie, na siłę.Niestety nie potrafi zmienić swojego podejścia do jedzenia,to trwa już wiele lat.Jadłospis może jest krótki,ale staram się by był zdrowy a jego jakość i ilość odpowiednia. Pytanie brzmi czy mogę mu podać jakieś suplementy,odżywki oprócz witamin,które zażywa?Wiem że to nie ten wiek,ale może coś nam podpowiecie? :)

Ile kalorii ma porcja EL CHAPO ALLNUTRITION? Na opakowaniu nie ma takiej informacji.

Siema mam pytanie odnosnie wzrostu. Mysliscie ze dobije 190 cm wzrostu? Wzrost ojca: 196 Wzrost matki: 174 Mam obecnie 15 lat i 177 cm wzrostu

Witam, czy przy zwiększeniu kaloryczności o 200 kcal gdzie białko wynosi 2 g , tłuszcze 0,75g weglowodany 4g na mase ciala. Pytanie czy zrobie suchą masę mięśniową ? Treningi wykonywane sa 3-4 razy w tyg.

Cześć! Jestem początkujący czyli dobrze trafiłem! Pytanie a raczej prośba o ocenę trennigu. Ale na poczatek, mam 53 lata, praca stricte fizyczna, waga na tą chwilę 75-78. Ale raczej nizszy zakres. Problem to mała masa mięśniowa górnej części i w dole tkanka tluszczowa. Ćwiczę chcę ćwiczyć 3× w tygod. Ćwiczenia: - wioslowanie -przysiady -wyciskanie hantli w gore stojac -podnoszenie bokiem hantli -rozpietki -pompki -podnoszenie na przemian hantli na biceps -wyciskanie za glowy hantli triceps -plank scyzoryki na brzuch I teraz czy tak moze byc, a z dietą redukcja masa czy rekompozycja? Ilość kcal zapotrzebowanie oscyluje w granicach 1600-1800 kcal. Jak to ugryźć żeby poprawić sylwetke i powiekszyc miesnie? Jeśli to nie odpowiedni sposób na takie info to prosiłbym o wskazówkę gdzie uderzyć z problemem! Z góry dzięki pozdrawiam!!

Dzień dobry, kiedy powinienem stosować produkty marki SFD NUTRITION: - CREATINE HCL - CITRULLINE Czy suplementy w dawkowaniu powinny zostać przeliczone na 1kg wagi ciała? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź.

Siemka mam pytanie odnosnie rekompozycji w ostatnich miesiącach schudłem 15kg z 75kg do 60kg i nie jestem usatysfakcjonowany wyglądlem więc przychodze z tym pytaniem co doradzacie. Dodam ze z rana sylwetka wydaaje sie okej ale wieczorem czy w dzien jest zupelnie inaczej,dodam jeszcze ze schudlem ale dalej czuje zatluszczony brzuch odaz klaty 3 zdjecia z tego okresu jedno z przed 7 miesięcy

Ból obojczyka przy wyciskaniu. Siema,mam problem z obojczykiem po treningu. Nie ćwiczyłem praktycznie nigdy z epizodami po 2 miesiące około 10 lat wstecz. Po około dwóch dniach po poprawnym treningu klaty,czyli spięcie łopatek,mostek,nogi zaczął boleć mnie prawy obojczyk oraz bark. Dodam,że miałem ten obojczyk złamany w wieku 3 lat,wszystko zrosło się prawidłowo i nigdy mi nie ciążył tylko w tym momencie. Proszę o poradę co zrobić z tym fantem.