Mam pytanie czy trning jest zrównoważony? Informacje: nie jestem pełnoletni, jestem takim początkującym bym powiedział, warunki domowe przerwy 1.5 minuty Trening góra dół 2x w tygodniu Góra Podciąganie 3 serie Pomki 3 serie Invented body row 3 serie Pomki z nogami na podwyższeniu 3 serie Ohp 3 serie Side later raise with band 2 serie Ez bar curl 3 serie Ez bar skull crasher 3 serie Rear delts lateral raise 3 serie Trening nóg One leg squad 3 serie na noge Jumping lunges 3 serie 2 minuty przerwy bardzo obciążające wydolnościowo Glunding leg curls 3 serie Sissy squad 2 serie One leg curl 2 serie Calf raise 3 serie na noge Deska 3 serie Do wszystkiego dodaj ciężaru więc robie w zakresie hipertroficzjym I czy trening jest odpowiednio zrównoważony jestem w stanie się z niego zregenerować ale mam zakwasy dieta ogarnięta nawodnienie rôwnież i czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć odpowiednią objętość na nogi bo ciężko o tym znaleźć rzetelne informacje

Witam. Mam problem z przybraniem na wadze ćwiczę regularnie jem 6 posiłków dziennie. Znajde coś w sklepie pomocnego? Również chciałbym brzybrac troszkę tłuszczu.

Witam, zaczynam swoją przygodę z siłownią i chciałem się dowiedzieć co muszę zamówić z państwa sklepu żeby były szybkie i konkretne efekty

Witam mam pytanie chciałbym osiągnąć 6 pack ale ćwiczę również na siłowni najczęściej po treningu siłowym robię 5 serii spięć burzcha,5 serii skrętów brzucha i 5 serii przyciągania kolan do klatki brzuch się trochę odznaczył już i przychodzę z pytaniem czy takie ćwiczenia brzuch mogę robić codziennie czy lepiej dalej robić co drugi dzień ?Dodam że nie trzymam jakieś specjalnej diety jem poprostu na co mam ochotę

Cześć, nie wiem czy to odpowiedniej pytanie kierowane tutaj, ale spróbuję. Otóż mam problem z przeskokiem z tyłu kolana wydaje mi się że to mięsień, wywołuję go najwcześniej stojąc na jednej nodze i robiąc przysiad do pełnego wyprostu, jak narazie nie odczuwam bólu miałem robione rtg ale nic nie wykazało. W dodatku nie tylko noga lecz obojczyk biodra stawy ramion. Mam strach się ruszać, kiedyś tego nie było. Co w tym przypadku, gdzie szukać pomocy od czego zacząć ?

Cześć mam pytanie. Dziś jakoś 3h po treningu siłowym zmierzyłem sobie ciśnienie i tętno. Było 126/64 i 81. Wszystko jest w porządku? W szczególności te tętno? Ćwiczę parę miesięcy, 16 lat.

Dzień dobry, chciałem zapytać o Tribulusa. W internecie jest wiele wskazań kiedy i jak dawkować tribulusa, aż ciężko się w tym połapać. Ja postanowiłem, że będę brał jedną kapsułkę dziennie, rano na czczo 20 min. przed śniadaniem. Czy taki sposób jest dobry? A jeśli nie, to jakie wyjście jest najlepsze? Może wieczorem przed snem razem z cynkiem? Trenuję siłowo 2 razy na tydzień. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Chciałabym się dowiedzieć czy na wasze stornie znajdę tabletki wspomagające odchudzanie dla 15-łatk?

Witam, czy napicie się ze znajomymi alkoholu raz co 2 3 4 tygodnie biorąc cytruline/kreatynę ma jakieś skutki uboczne?

Dzień dobry pisze z zapytaniem w sprawie kreatyny Chciałbym dowiedzieć się jakie będzie ona miała skutki uboczne po zażywaniu jej w wieku 16 lat oraz czy w ogóle się opłaca.