SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 228 - Zapytaj SFD

Witam, mam prawie 15 lat, ok 13% bf. Od połowy sierpnia planuję przejść na cykl kreatynowy trwający do końca grudnia, chodząc przy tym na siłownię. Od września trenuję wyłącznię kalistenikę, jak na razie z siłownią nie mam za wiele wspólnego więc planuję zrobić 5 miesięczny okres masy z nadwyżką ok 500kcal, I mam kilka pytań, Ile mniej więcej masy mięśniowej i tłuszczowej byłbym w stanie zdobyć w tym okresie? Trening planuję robić 6 razy w tygodniu. W pon. biceps i klatka, we wt. uda i łydki, w śr, triceps i barki, w czw, plecy, w pt. brzuch i kaptury, w sob. fbw, Czy taki podział parti mięśniowych w dane dni treningowe będzie miał sens? Oraz ostatnie pytanie: We wrześniu idę do szkoły mundurowej, czy kreatyna nie będzie traktowana jako doping? Załóżmy że pójdę na siłownię o 18, przed tym łykając kreatynę, to czy z rana będzie ona nadal aktywna w organizmie? Pozdrawiam.

Matix000 22 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie suplementy najlepsze na zwiększenie siły i masy mięśniowej ćwiczę rok 93 kg wagi 183 wzrost 115 ławka rekord mało brakowało 120 by wyszło 😂

Mapuka 21 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam 15 i 60 kg i chciałbym zacząć ćwiczyć kalistenikę. Od jakich ćwiczeń zacząć?

Blaze 21 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Byłam dzisiaj na siłowni (jestem początkująca) zaczynam dopiero swoją przygodę z siłownią. Ćwiczyłam na urządzeniu które ma pomoc zbudować biceps. Skonczyłam robić jedno ćwiczenie i chciałam zacząć drugie i żeby je dobrze wykonać popatrzyłam przed 3 sekundy na obrazek jak należy je wykonać ( w trakcie zapoznawania się rysunkami odnośnie wykonywania ćwiczenia podszedł do mnie ziomek lat może z 30/40 z tekstem: ,, ćwiczysz czy oglądasz obrazki?”. Po czym stał nade mną aż skończę jedno z wykonywanych wcześniej ćwiczeń) co odpowiadać takim chamom?

Aleksandra11111 21 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam wczoraj kupiłem kreatyne ale kompletnie nie wiem kiedy jej używać bo ćwiczę regularnie 2 razy dziennie ważę 57 kg więc proszę też o podanie ilości na dzień za odpowiedź z góry dziękuję

oliwier 21 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Kupiłem odżywkę devil mass. Świeżo po otwarciu uszkodziłem zamykanie i worek jest otwarty. Jak długo worek może być otwarty zanim odżywka się popsuje?

KubaFX 21 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jestem 5 lat poartroskopi prawego barku i 4 miesiące lewy bark a kak bolały przed zabiegiem tak bolą teraz kiedy będzie poprawa

Anonim 20 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam opuchnięte kolano i kostkę prawa nogą ból okropny chodzić nie mogę zginać nie mogę urazym mi pomaga bez recepty ale tabletki tak 3 razy po dwie biorę boli mnie już 3 miesiadz jestem na urlopie jestem już bez sił

Żanka 20 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć, mam 24 lata i waze 76kg chciałbym przybrać troszkę masy oraz wyrzeźbić się, ćwiczę kalistenicznie w domu oraz biegam. Jakie suplementy polecił byś z waszego sklepu, myśle nad trec cm3 tabletki, cytrulina, ashwghanda forte oraz białko wpc protein.

encre1987 20 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

witam , chcialbym kupic u panstwa odzywki na mase mięśniową , czy mógłbym prosić o pomoc w dobraniu odżywek , chciałbym kreatyne w tabletkach , białko , gainer , cytruline , cena nie gra roli , z góry dziękuję za pomoc

Daniel 19 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3603 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3146 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
644 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi