Na co zwrócić uwagę wybierając przedtreningówkę?
Witaj.
To zależy, co kryje się pod pojęciem przedtreningówki. Czy są to hardcorowe przedtreningówki z USA sprzedawane pod ladą, czy masz na myśli booster składający się z dodatków typu kofeina, standardowych pomperów czy adaptogenów.
Długotrwałe i regularne stosowanie bardzo mocnych przedtreningówek może mieć negatywny wpływ na zdrowie, zwłaszcza jeśli są one stosowane w nadmiernych ilościach. Niektóre przedtreningówki mogą zawierać składniki, takie jak dmaa, dmha, hordenina, johimbina, mogą one prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych, takich jak bezsenność, nerwowość, drżenie rąk, bóle głowy, zaburzenia rytmu serca i podwyższone ciśnienie krwi. Ponadto stosowanie przedtreningówek zbyt często i w zbyt dużej ilości może prowadzić do uzależnienia od tych produktów, a także może wpłynąć negatywnie na zdrowie układu krwionośnego. Również nasze treningi będą mocno uzależnione od tego typu produktów.
Inaczej jest, gdy mówimy o przedtreningówkach opartych na podstawowych i legalnych składnikach jak np.;
https://sklep.sfd.pl/LOCO_Energy___Speed-opis42041.html#opis
Oprócz kofeiny nie ma tam składników, które mogą negatywnie wpływać na prace układu nerwowego, czy serca. Poza tym takie składniki jak arginina, beta-alanina, aminokwasy, kreatyna mogą być przyjmowane w dłuższym okresie suplementacji. Zauważ też, że suplement zawiera niewielką ilość kofeiny. Większe ilości pożywają codziennie osoby pijące 1-2 kawy dziennie, co nie przekłada się negatywnie na ich zdrowie.
Podsumowanie
Wszystko zależy od składu suplementu oraz dawki poszczególnych substancji aktywnych.
