Witam. Córka 15latka z celiakią musi przybrać na wadze ponieważ ma zaburzoną gospodarkę hormonalną. Czym mogę ją wspomóc? oprócz zdrowych posiłków?

Pytanko czy treningi siłowe mogą mieć wpływ na poziom żelaza

jakies dobre suplementy dla kobiete na redukcje i szybkie wyrzezbienie ciała ?

Jako osoba trenująca siłowo 3x w tygodniu z dobrą objętością treningową stale w badaniach krwi mam lekki niedobor bialka całkowitego mimo ze dbam o podaz bialka. Dlaczego tak jest? Ps. Jeśli chodzi o zdrowie, to musze zażywac stabilizatory nastroju i leki nasenne przez co moje nerki są w słabej kondycji.

Jestem początkujący i zaczynam chodzić na siłownie. Jakimi ćwiczeniami na maszynach w siłowni mogę zastąpić ćwiczenia ze sztangą takie jak: wyciskanie sztangi na ławeczce, przysiad z sztangą, martwy ciąg? Chodzę sama na siłownie i nie mogę liczyć na asekurację czy pomoc przy sztandze, a chciałbym samodzielnie ćwiczyć.

Jak ułożyć sobie dietę i treningi? Z jednej strony chcę zbudować masę mięśniową, szczególnie na górnej partii ciała, m.in: klata, ramiona itd. (o nogach nie zapominam) ale też chcę spalić tkankę tłuszczową z brzucha. Co robić?

Witam mój problem polega na tym że mam duża niedowag mam 175cm a ważę 53 kg bardzo ciężko mi idzie przytyć dlatego chciałem zacząć spróbować z jakimiś oddzywkami może coś by mi się udało zyskać ponieważ gdy zaczynałem ćwiczyć po kilku tygodniach chudłem zamiast coś zyskiwać traciłem chęci do dalszych ćwiczeń

Jestem ciekawy ile zajmie mi powrót do normalnych poziomów testosteronu i innych hormonow po długiej i ciężkiej redukcji. Ile czasu trzeba być w utrzymaniu czy nadwyżce aby wszystko wróciło do normy? Żeby przybliżyć sytuację nadal jestem przed osiemnastką, a libido itp leży na niskim poziomie bo zainteresowanie jest praktycznie zerowe Jestem w trakcie wracania do normy i zastanawia mnie kiedy znowu będę w formie sprzed 4 miesięcznej ciężkiej ale skutecznej redukcji

Witam, mam problem z łokciem, bol wewnątrz łokcia przy napinaniu bicepsa oraz straszne chrupanie i przeskakiwanie przy wyproście ręki. Spadki siłowe nie wystepują. Jakieś porady co to się dzieje?

Kilka dni temu miałem silny ból w kostkach kolanach plecach oraz miałem naciągniete miesnie łydek i ud przez kilka dni bóle były bardzo mocne ale po kilku dniach zmalały i czuje lżejsze bóle i mam naciągnięte miesnie łydek i ud czy są to objawy bólów wzrostowych?