CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Zapytaj

Wszystkie pytania - strona 68 - Zapytaj SFD

Witam, mam pytanie pracuję w kopalni, często brakuje mi siły pod koniec pracy czy kreatyna pomogłaby nabrać trochę siły na koniec + podbudowała trochę tkankę mięśniową? Czy mógłbym dodać do tego jakieś białko? Dodam że pracuję fizycznie przez ok 3 godziny non stop pompy ciężary rzędu 80kg+ a potem powrót na chatę, obecna waga 68kg

Flisek 20 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hej, chciałabym zacząć trenować siłowo ale mam hipermobilność i nie wiem jak zacząć, żeby nie nabyć kontuzji albo zrobić sobie krzywdy.

oazachaosu 20 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam serdecznie , trochę przekopałem internet w poszukiwaniu konkretnej dawki węglowodanów oraz białka bez żadnych dodatkow . Żadnych aminokwasów żadnej kreatyny i innych dodatkow podnoszących ciśnienie. Mam problem ze sercem . Znajdowałem fajne zestawienie bulka czy gainera ale niestety zawsze jest dodany jakaś substancja . Bardzo proszę o poradę bo sam nie jestem w stanie sobie pomoc .pozdrawiam

Jogotron89 20 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, chciałbym zrobić prezent mojemu chłopakowi który zaczął chodzić na siłownię żeby zrzucić kilka kilogramów i wyrobić masę mięśniową jakie suplementy będą dla niego najlepsze?

Gosia 20 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam 19 lat , 188 cm wzrostu 105kg wagi i ok. 21% BF. Chciałem się zapytać czy według was lepiej redukować tkankę tłuszczową czy może jeszcze trochę zdrowo przymasowac. Mam dosyć porządną sylwetkę ale jednak nie taką dużą jak bym chciał. Pozdrawiam

Kamcio 20 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

czy testosteron wplywa pozytywnie na kosci i stawy? czy bardziej beda narazone na oslabienie?

maciek 19 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Metoda progresji w trakcie serii w treningu silowym na masie. Witam ;) Na poczatek troche o mnie. 2 lata stazu treningowego, 181 cm wzrostu, 91 kg wagi. Aktualnie na masie. A teraz pytanie. Jaka jest najlepsza metoda progresji? Tzn czy np robiac 4 serie w cwiczeniu wielostawowym (wyciskanie na lawce plaskiej) najlepiej jest: 1) miec staly ciezar w 1,2,3 i 4 serii 2) zmniejszac ciezar 1-duzy i mniej powtorzen, 4- mniejszy i wiecej powtorzen 3) zwiekszac ciezar 1-mniejszy i wiecej powtorzen, 4- wiekszy i mniej powtorzen Pozdrawiam ;)

brucewayne98 18 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, a czy Gainery mają wpływ na zaburzenie płodności lub inne czynniki zdrowotne ? I czy bialko w proszku też ma wpływ na zaburzenie płodności? Jeżeli sa jakieś skutki uboczne to jakie ? Bo czytam w google ale widzę że dużo jest podzielonych opini wiec pytam tutaj.

Wąski 17 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć Mam 45 lat chciałbym ZMA BCAA, Creatine monohydrate i ashwagande. Dla 18 lat dobre białko.

Kurak75 16 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

czy kreatyna pozwala tez regenerowac kontuzje stawow?

marek 16 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3771 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3431 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
653 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi