SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 68 - Zapytaj SFD

moim celem jest przytyć . Kompletnie nie wiem jak się wspomóc. Co kupić w waszym sklepie na przytycie? I tu coś trochę o mnie mam 19 lat waga 47 kg + chodzę na siłownię od 4 dni Zależy mi na czymś co nie pochodzi od zwierząt ponieważ mam nietolerancję laktozy. Kiedyś miałam gainera i odżywki ale wymiotowałam

Zuza 08 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siema, chciałbym poradę dotyczącą diety, gdyż jestem ogólnie chudy, ręce i nogi bardzo chude uda normalne i mam niedowagę ale brzuch trochę większy, nie jest duży ale jednak jest. Co mogę zrobić żeby spalić ten mały kawałek żeby był płaski? Utrzymuje się na normalnej kaloryczności albo lekkiej redukcji 100-200 kcal. Chce spalić ten mały tluszcz żeby wejść na mase. Jem wszystko oprócz fast foodów, napojów gazowanych. 3 razy w tygodniu biegam 3km, co dziennie gram po 30 min w piłkę i ogólnie mam dużo ruchu.

anonim123x 08 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

jak okreslic poziom body fatu bedac skinny fat? w obrebie brzucha mam sporo tej tkanki i ciezko powiedziec jaki jest poziom w calym organizmie moge isc ewentualnie na badanie skladu ciala ale moze jest jakas inna metoda obstawiam ze jakbym zmierzyl to faldomierzem to wynik nie bylby poprawny ze wzgledu wlasnie na najwieksze nagromadzenie tluszczu w obrebie brzucha

jimenjoyer 08 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, byłem u lekarza niedawno na badaniach kontrolnych (sprawdzić czy zmiana diety na wysokobiałkową zmienia coś) no i okazało się że mam słabe wyniki wątroby, więc postanowiłem że na poczatek diagnozy zrezygnuje z kreatyny, jestem już mniej więcej 2 tygodnie po detoksie i za każdym razem odczuwam o wiele większą pompę mięśniową, czuję że rosne z każdym treningiem a ostrzegano mnie ze mogą być spadki, mógłbym się więcej o tym dowiedzieć i to normalne że w ciągu 2 tygodni uroslem bardziej niz po 6 miesiącach regularnego chodzenia na siłkę?

MlodyGornik 08 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Hej mam 13 lat około 167cm wzrostu i wazę 59 kg chciałbym masować do 65~kg i potrzebuje porady jak rozłożyć białko węgle i tłuszcze warto dodać, że robie 4 jednostki treningowe w tygodniu staż 1miesiac siłowania domowa ława gryf i obciążenie hantelki+własne ciało

mateusz2008 08 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy można jeść żelki na masie 54g cukru/100g, bo słyszałem że ludzie jedzą ale nie wiem czy to prawda czy wymysły sezonowców

wookenzz 08 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam czy jeżeli mam zawyżoną bilirubine to moge stosowac kreatyne?

anonim 08 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Czy osoba ćwicząca wytrzymałościowo potrzebuje więcej kalorii? Nie chodzi mi tu o sam wysiłek tylko czy gdy nie ćwiczy to musi dużo wiecej jeść aby utrzymać to co się osiągnięło treningami wytrzymałościowymi jak w przypadku osób trenujących siłowo? Bo wiadomo, wytrzymałościowiec ma lepsze mitochondria itp.

zwykłyludź 08 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak pozbyć się wiszącej skóry po odchudzaniu ?

wookenzz 08 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam pytanie jakie witaminy powinno się zażywać aby wzmocnić odporność i poprawić energie ciała? Sądzę, że mam niedobór witamin. Mam 183 wzrostu 65kg 19 lat.

Igor 08 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2230 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1807 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
431 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
319 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
271 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi