SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 274 - Zapytaj SFD

Mam pytanie czy żeby w rok zbudować widocne mieśnie to są obowiaskowe jakiekolwiek odzywki lub kreatyny.

Damian5338 12 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Mam około 18 kg nadwagi. Zacząłem treningi biegowe trzy razy w tygodniu. Bieganie kończę telokatnym treningiem siłowym na gumach. Jaką kreatynę powinienem brać i ile. Co możecie Państwo polecić z Państwa sklepu?

Husarz 12 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam chciałbym się dowiedzieć o gold test iron horse czy ktoś brał i czy warto chodzi o wzrost libido i potencję testosteron mam 500 estradiol improlaktyna w normie a są problemy w łóżku proszę o odpowiedz i doradzenie ewentualnie suplementów

Pawel 12 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam 24 lata 177cm wzrostu waga 77 kg. Od miesiąca chodzę na siłownię , mam zamiar wykupić dietę i plan treningowy , narazie biorę spalacz tluszczu FAT Burn active. Mój problem jest taki że jestem w miarę chudy ale mam duży brzuch . Przez ostatnie 5 lat jadłem dużo fast foodów oraz piłem dużo piwa(2x3 w tygodniu i w weekendy nawet 8), od miesiąca nie pije w ogóle a fast foody to zdążyło mi się raz zjeść w trasie. Chciałbym zrzucić brzuch i w przyszłości zbudować masę miesniowa. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu , raz w tygodniu robię cardio 30minut , staram się więcej ale mam astmę i dostaje zadyszki . Jakieś rady ? Jest szansa spalić ten brzuch a jak tak to jak. Dzięki pozdrawiam

Polotus 12 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

hej! jestem początkująca i potrzebuje małej porady ? chodzę na siłownie dopiero od 4 miesięcy. zaczęłam 3 tydzień ze zwiększoną ilością kcal dzień treningowy 1900 kcal dzień nietreningowy 1830 kcal waga 50,5kg wzrost 160 cm 5 dni treningowych 3 dni dół 2 dni góra moje pytanie,czy mogę zwiększyć ilość zapotrzebowania kcal,ponieważ po drugim/trzecim ćwiczeniu jestem już głodna i czuje że średnio mam siłe na zwiększanie ciężarów. Robię 6-7 ćwiczeń na 1 treningu pozostawiam ciepło

abstractione 11 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Przychodzę dosyć nietypowym pytaniem. Mianowicie chodzi tutaj o przysiad ze sztangą, gdy go robię drętwieje i promieniuje mi lewa ręka. Ból staje się silniejszy z każdą serią czy progresją ciężaru i zaczyna przechodzić na lewą stopę. Wiecie może od czego to jest ? Zaczyna się od mrowienia w kończynach, dodam że robię przysiady z obciążeniem 60kg

Arek2365 11 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam 15 lat 177 cm wzrostu i ważę 96 kg, od miesiąca chodzę na siłownię i moje pytanie brzmi czy wyciśnięcie na suwnicy na nogi 195 kg to dobry wynik?

Młodziak 10 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzien dobry jestem w trakcie zakupu ISOTONIC allnutrition jaki smak najlepszy?

Nowaczek 10 October 2022 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siema, chodzę na siłkę już 4 tygodnie i nie wiem czy robię wszystko okej. Ćwiczę na siłowni domowej. Treningi: klata-bic: 11*5 (płaska, rozpietki na płasko,biceps na kolanie,modlitewnik) 5*5(pompki, pompki z nogami na oparciu), plecy-tric: 11*5(odwrócone Push Up tric, wiosłowanie na ugiętych kolanach, rozpietki pochylone do przodu, nakład za kark na płasko) nogi: (przysiady ze sztangą, wykroki, przysiady przy ścianie) Jem dziennie 3000 i 160g białka, przyjmuje wpc 30g i kreatynę 5g,, ważę 78 kilo, wzrost 180

Ulaniasz 10 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam pytanie takie, trenuje od nie dawna ostatnio przez dwa dni nie miałem czasu ani trening czułem po tym osłabienie tak jakby z 15 pompek robiłem 10. To normalne?

Szyszka 10 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3184 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2674 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
610 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
380 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
318 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi