SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 127 - Zapytaj SFD

jak moge schudnac ważąc 88kg 177cm 15 lat mam nabite bicepsy i nogi ale duzy bruch i pośladki prosze o jakis plan treningowy i ułożona diete chce w koncu wyglądać jak czlowiek

AlanB15 22 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Chciałbym jak najbardziej zwiększyć swój poziom testosteronu.Z tego co wiem to 50 lat temu mężczyźni mieli o wiele więcej testosteronu i od czego to zależy od trybu życia czy od jedzenia? Ćwiczę codziennie ile tylko się da. Mam 13 lat. Prosiłbym o porady które pomogą mi zwiększyć poziom testosteronu

SiemaTuBorosik 21 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

za 9 dni kończę redukcje i chciałbym zacząć zdrową masę żebym w większości budował masę miesniową i nie musial znowu redukowac niewiadomo jak duzo kilogramów jakie pieczywo najlepsze do budowania masy miesniowej - chodzi mi o te dobre wegle a nie cukier ile kg na miesiąc zebym sie niezalał szybko? czy sauna ma sens na masie?

bicepsik69 21 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

czy możesz mi powiedzieć, czy pomogło mi to zwiększyć wagę o 10 kg w ciągu 2 miesięcy .

Jonsonthor 21 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Przedwczesny rozstęp mięśni brzucha w ciąży (u mnie 5/6 miesiąc a fizjologiczny powstaje dopiero w 8/9). Jestem osobą aktywną ze zbyt mocnym brzuchem (bądź za mało elastycznym), który nie chce puścić miejsca dla dziaciaka. Jestem 'otejpowana', czuję że brzuch się napina niemal we wszystkim ale dla zachowania względnego zdrowia psychicznego i fizycznego do końca ciąży potrzebuję się ruszać i móc poćwiczyć w jakiś sposób. Ćwiczenia w domu z masą ciała mnie interesują. Będę ogromnie wdzięczna za każdą radę i wskazówkę inną niż leżeć i czekać na koniec

Anonim 21 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, czy produkt "Allnutrition Mens Support Extreme 120Kaps" może stosować chłopak poniżej 18 lat?

Michalina 21 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam Chciałem się dowiedzieć Bo ogólnie chce wrócić do treningów Cel masa Tylko teraz tak jak to zrobić żeby mniej w brzuch poszło Ogólnie ważę 70 kg 36 w ramieniu Wizualnie fajnie wygląda wszytsko ale np jest tak że nad pępkiem mam 75 a pod 79cm. Jak się siedzi to widać trochę oponkę Kiedyś masę robiłem do 85kg i miałem 85 cm pod pępkiem i spaldo do 79 myślałem że więcej i czy warto wracać? Czy inaczej to zrobić

Zxcvvbnm 21 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Mianowicie wracam do treningów siłowych w domu co drugi dzień I teraz tak chciałbym do tego dodać 3x treningi w tygodniu krav maga I 1x bieganie 1h w niedzielę wieczorem I czy to wplynie na budowanie masy będzie szło gorzej ?

Raggggg 21 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Zastanawiam się jakie zalety ma chleb HUMMY - https://sklep.sfd.pl/Hummy_Country_Bread-opis42360.html w porównaniu ze zwykłym chlebem, czy można go jeść na diecie?

Tomas98 21 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Widze że hummy to jakaś nowosć, o co chodzi z tymi posiłkami czy są one zdrowe?

Andzi 21 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3103 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2587 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
591 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
375 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
312 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi