Wzdęty brzuch po odżywce białkowej - porady

Witaj!

Bardzo wątpliwe jest, aby takie reakcje wiązały się ze spożyciem słodzików. Zdecydowanie poszłabym w stronę laktozy lub ogólnej nietolerancji na białka mleczne. Jednak możesz to sprawdzić na dwa sposoby. 

W takich sytuacjach, po pierwsze, rozrabiaj odżywki na wodzie, a nie na mleku, bo już samo mleko ma więcej laktozy niż odżywka białkowa. Po drugie, możesz wybrać odżywkę białkową bez laktozy, a nawet taką, która jest pozbawiona słodzików. Może to być np. WHEY LACTOSE FREE - smak naturalny. 

Jeśli okazałoby się, że mimo to masz problem, to rozwiązaniem pozostają odżywki bazujące na białku jaja kurzego, takie jak WHITE EGG PROTEIN lub szeroki wybór białek wegańskich. Te ostatnie jeszcze niedawno uznawano za o wiele gorszą alternatywę, natomiast dzięki mieszaniu białka pochodzącego z wielu roślin, również można uzyskać białko kompletne, a mniejszą przyswajalność nadrabia się nieco większą porcją w stosunku do białek mlecznych - standardowo jest to ok. 20% proszku więcej na porcje. 

Pozdrawiam,

Inez 

https://www.nature.com/articles/ejcn2014266