Po jakim czasie niewykonywania ćwiczeń skóra na wewnętrznej stronie dłoni wróci do normy (będzie gładka)?

Cześć czy to normalne że boli mnie podbrzusze przy robieniu hip thrustów z dużym ciężarem? Pozdrawiam J

Dzień dobry jest taki problem i chciałem zapytać o jakiś patent, metode na to żeby nie odczuwać takiej pompy na plecach? Jestem duży, dość ciężki i o ile normalnie mi to nie przeszkadza o tyle przy nawet krótkich spacerach "do sklepu" muszę robić przystanki żeby usiąść. Śmieją się ze mnie że jak stary dziadek ale ja serio nie daje rady.

Mam 15 lat i 176,5/177cm wzrostu (rano jak się mierzę mam 179. Pisze iż od roku urosłem Ok 5cm z 171,5 do ok 177. W mój tata ma 173cm mama 168,lecz mojego taty kuzyni mają po 195,mój pradziadek miał ponad 2m a mój chrzestny ma 195cm. Dodam że ,,skok wzrostu miałem w wieku 13/14 lat” czy mam szanse jeszcze urosnąć do 190 ? Dodam ze rok temu miałem bardzo dużo stresu i moze dlatego urosłem tylko o 5cm,lecz teraz ten stres znacznie zmalał (od jakiś 2-3miesiecy

Co najlepiej jeść po zbijaniu wagi do walki bokserskiej żeby się naładować i jak najwięcej przybrać dobrych kg i mieć energię na drugi dzień do walki ?

Czy można jednocześnie pić kawę i cytruline? Czy to nie zaszkodzi i nie podniesie za bardzo ciśnienia

Jakie białko na odchudzanie ?

Witam chcialbym zaczac chodzil na silownie moje bmi wskazuje otylosc oprocz brzucha mam tez problem z bardzo grubymi lydkami oraz udami mam malo ruchu ale chcialbym sie zmobilizowac i schudnac tylko nie wiem jak zaczac czy moze mi ktos pomoc jak zrobic aby z nich schudnac

Czy jak przejdę na masę i w trakcie takiej diety będę ćwiczyć tylko pośladki a następnie przejdę na redukcje to czy tylko mi się pośladki rozrosną?

Podczas rozciąganie naciągnąłem sobie miesień dwugłowy uda i tylną część kolana. Co z tym zrobić? Jakie są działania na takie coś? Ile czasu mięsień będzie "wracał do normy"?