SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pierniki po treningu

  • Jakaś tam boom przypinka z dziś. /SFD/2017/7/22/9629c9da5eb2434aaab178978da1de33.jpg /SFD/2017/7/22/66fa23901e3245b59231600eec13c27f.jpg /SFD/2017/7/22/a992c83281674d2583c7c35591537966.jpg /SFD/2017/7/22/f161551d1a174f8ea80695a2f745899e.jpg /SFD/2017/7/22/b94f1570fd004923a249ef0cb787ccc4.jpg /SFD/2017/7/22/6e14af088f2545d890c5e4be0b0c86b0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2017 6:44:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mleka 1/2 bułki ryż 80g masa krówkowa 50g kisiel na cukrze 3] /SFD/Images/2015/10/17/76fbb7f6c46e429792fa05b649fbcd33.jpg 2x hot-dog 300g gruszki 300ml sorbetu jakieś tam pierniki i biszkopciki 4] /SFD/Images/2015/10/17/6dc23805eb6f48639df6cb682ee3f108.jpg banan baton białkowy serek homogenizowany 50g płatków kukurydzianych 30g miodu 50ml [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2015 8:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierniki, delicje, sorbety, masy krówkowe, dżemy, budynie, galaretki, jogurty... Kto Wam każe tylko te żelki jeść? ;-) akurat to na masie sobie podjadalem ale nie jestem w stanie zjesc dajmy na to 200-300g ww ze slodyczy 3-4delicej i zamula dzem tak samo jesli budyn to na mleku - a mleko w ten dzien = ....wiadomo choc i tak juz teraz jestem w [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2016 7:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] apetyt i można sobie potreningowy odłożyć 2-3h i jakoś przetrwać tę redukcję. Zresztą nie muszą to być płynne węgle, jakieś krówki czy bardziej hardkorowo biszkopty albo pierniki też się nadadzą :D Dżemu łyżką nie próbowałem :D dobrze ze tu jestes zawsze doskonale sie Ciebie czyta. Z pepkow polecam cjc+heksarelin, jestem w szoku ze to tak [...]

    Odpowiedzi: 28654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2020 10:43:32 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] głodu, insulina zbija apetyt i głód, więc po treningu chce się jeśc mniej, poza tym wysoko intensywny trening też ubija apetyt i można sobie potreningowy odłożyć 2-3h i jakoś przetrwać tę redukcję. Zresztą nie muszą to być płynne węgle, jakieś krówki czy bardziej hardkorowo biszkopty albo pierniki też się nadadzą :D Dżemu łyżką nie próbowałem :D

    Odpowiedzi: 28654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2020 7:20:01 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] apetyt i można sobie potreningowy odłożyć 2-3h i jakoś przetrwać tę redukcję. Zresztą nie muszą to być płynne węgle, jakieś krówki czy bardziej hardkorowo biszkopty albo pierniki też się nadadzą :D Dżemu łyżką nie próbowałem :D dobrze ze tu jestes zawsze doskonale sie Ciebie czyta. Z pepkow polecam cjc+heksarelin, jestem w szoku ze to tak [...]

    Odpowiedzi: 28654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2020 7:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Na śniadanie często do płatków owsianych wrzucam olej kokosowy i mieszam z 50g białka z AN, ciasteczkowe bądź waniliowe:-) Proste, szybkie i pyszne! A po treningu wpadły np pierniki 100g%-) Same węglę, w większości oczywiście proste. Za jakiś czas jak wrzucę nieco na wagę, podbiję ilość białka shakiem potreningowym- już widzę pływające tam [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2017 11:01:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ładowania przed samym wyjściem, ale wszystko szlag trafił, bo wyszedłem ok. 20-25 minut, niż zakładałem. Tak więc jednocześnie Wolski mnie smarował oliwką, jadłem chipsy, pierniki, żelki, piłem wodę i przedtreningówkę oraz się pompowałem. Wszystko już stojąc w kolejce przed sceną do wyjścia! Więc kuźwa to żarcie strawiło się z 15-20 minut po [...]

    Odpowiedzi: 11184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2017 11:17:59 PM Liczba szacunów: 6
  • [BLOG]Suchy/przygoda na siłowni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - leucyna - 5 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Eksperymentalnie dałem po treningu zamiast bananów czy rodzynek pierniki. Skład nie powala na kolana, ale takie miałem widzi misie to dałem. Stwierdzam, że niespełna 100 g pierników tylko rozbudziło mój apetyt, pochłonąłem je w może 2 [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2014 9:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zle. Wiem ze na tluszczach pojawia sie chwilowe oslabienie jednak ostatnio tego nie mialem. Tak czy inaczej wrocilem do domu zjadlem ponad planowo garsc orzechow i dwa pierniki dobra trzy (one sa takie dobre), po tej „bombie” weglowo tluszczowej wszystko wrocilo do normy /SFD/2019/1/10/117cfc7317d444dcaa7142a10c15fed1.jpg Mały #checkform [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2019 8:08:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Damian_619 - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek -19.06.2018-Masa-tydzień 5 Długo po noce nie pospałem bo chciałem wcześniej zacząć trening żeby zdążyć na mecz,ale i tak grali lipnie wiec mogłem pospać :-P Trening poszedł dobrze,wykończony jestem a jeszcze nocka przede mną :-P Jutro za to off od siłki,pewnie cały dzień przeleżę :-) Dieta 1.Omlet bananowy TRENING-popijam Carbo (50g) i [...]

    Odpowiedzi: 2587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2018 8:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że wyszło jakieś 10g.. Po treningu tradycyjnie rodzynki z ryżem (200g w) a później ryż, ziemniaki, chleb orkiszowy, wafle ryżowe, dżem niskosłodzony, arbuz, jabłka, miód, pierniki. Nawet nie miałem ochoty na jakieś śmieci bo zjedzenie kromki chleba z dżemem było dla mnie czymś wielkim %-) fajne nabicie przez cały dzień. Dzisiaj trening już w [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2013 10:18:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] o sklep w drodze do domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e42564e9ef440dc87837127a49468e4.jpg Po powrocie zająłem się robieniem karmelu z miodem i przyprawami na najprawdziwsze pierniki. Zajęło to ok godziny, po której wybrałem się na zaplanowany dzień wcześniej bieg ze stromymi podbiegami. Ponieważ bieg był po ciężkim treningu również nóg, 100% [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2013 1:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o sklep w drodze do domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e42564e9ef440dc87837127a49468e4.jpg Po powrocie zająłem się robieniem karmelu z miodem i przyprawami na najprawdziwsze pierniki. Zajęło to ok godziny, po której wybrałem się na zaplanowany dzień wcześniej bieg ze stromymi podbiegami. Ponieważ bieg był po ciężkim treningu również nóg, 100% [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2013 1:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek-04.06.2018-Masa-tydzień 3 Rozpoczynamy 3 tydzień masy,dzień zleciał w miarę spoko,w pracy akurat wrzucili mnie na wózek widłowy i czas mi leciał bardzo szybko :-P Po pracy szama,kawka,shot BSN i na trening. Trening mega dobry,jedynie przeszkadzała straszna duchota na siłce i po paru seriach byłem już cały mokry :-P Coś czuję, że [...]

    Odpowiedzi: 2587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2018 10:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela-17.06.2018-Masa-tydzień 4 Dzisiaj z rana poszedł raport i waga skoczyła do 84kg ale myśle że to jednorazowy skok. BF trzymam nadal ładnie i sylwetka idzie na +. /SFD/2018/6/17/a1219ed001bd4ea9875f80f253b666c1.jpg Przemo stwierdził że jak chce to mogę zrobić cheat meal'a ale wleci raczej za tydzień w niedziele ponieważ mam nogi i będę [...]

    Odpowiedzi: 2587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2018 11:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota-06.01 Recomp-1 tydz Wczorajszy dzień w pigułce-trening,odpoczynek i do pracy :-P Za to dzisiaj ciut odespałem,w południe umówiłem się z kumplem na dokończenie maszyny do hack siadów. Wyszła całkiem spoko jak na samorókę,ruch jest idealny i świetnie wchodzi na czwórki. Maszyna oczywiście z opcją na front hack squat i DD na maszynie :-) [...]

    Odpowiedzi: 2587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2018 12:06:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Po treningu takie cuda%-) Pudding biała czekolada+pierniki! https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/18986498_1908171616069840_927171842_o.jpg?oh=2b72ae0c56878a28e056d75cd21b18a6&oe=593A2FDC Kolejne 2 posiłki, [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2017 10:05:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela-24.06.2018-Masa-tydzień 5 Z rana waga-83,5kg więc ustabilizowała się,w pasie ciut mniej ale nic nie zmieniamy ponieważ na dniach lekkie korekty w diecie bo schodze z T3. Później szama i trening nóg. Ojj był cięzki,dałem z siebie 100%,później przykreciłem 30min cardio i ze spokojem mogłem jechać na cheat'a. W planach był chińczyk do [...]

    Odpowiedzi: 2587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2018 11:13:02 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] strasznie nieekonomiczne są. Każdy kto ma głowę na karku potrafi sobie wykombinować coś słodkiego i dietetycznego, albo po prostu po treningu raz na jakiś czas dowalić pierniki czy żelki i wpc. jasne, ze mozna:-) jednak czasem jest po prostu tak, ze nagle dowiadujesz sie ze gdziesc idzies, jedziesz itp, zawsze warto wtedy zabrac batona niz [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2014 5:52:38 PM Liczba szacunów: 0