Siłownia początki - czy moje wyniki są ok?
Witaj!
Ważne jest, aby pamiętać, że każda osoba rozwija się w różnym tempie i ma inne możliwości treningowe. Twój postęp jest zależny od wielu czynników, takich jak genetyka, regularność treningów, dieta i ogólna forma fizyczna.
Ważne jest, aby skupić się na własnym rozwoju i nie porównywać się z innymi. Wiadomo, że na początku wystarczy poprawić technikę wykonywania samego wyciskania, żeby znacznie zwiększyć stosowany ciężar. Wynik jest bardzo dobry jak na sam początek.
Nie słuchaj osób, które oskarżają Cię o stosowanie sterydów. Twoje osiągnięcia mogą być wynikiem twojego wysiłku, regularnego treningu, suplementacji kreatyną i zdrowego stylu życia. To normalne, że wzbudzasz zainteresowanie, ale nie warto przejmować się negatywnymi komentarzami. Kontynuuj trening, utrzymuj zdrowe nawyki i dąż do własnych celów. Ludzie nie lubią, jak ktoś w grupie zaczyna się wyróżniać.
Pamiętaj również, że istotne jest utrzymanie odpowiedniej techniki i dbanie o bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. W razie wątpliwości skonsultuj się z trenerem lub ekspertem od fitnessu, którzy będą w stanie udzielić Ci profesjonalnych wskazówek i pomóc w osiąganiu dalszych postępów.
Jako ciekawostkę podrzucę Ci badania, w których np. poprawiono wyciskanie leżąc, poprzez podniesienie nóg w górę. Możesz wypróbować taką opcję, a z badaniami zapoznasz się w poniższym linku:
https://www.ergo-log.com/how-to-make-the-bench-press-more-effective.html
Powodzenia w dalszym treningu!
