Witaj!
Beta-alaniny wcale nie musisz rozrabiać. Równie dobrze możesz ją przyjmować, wsypując zawartość miarki bezpośrednio do ust i popijając jakimkolwiek płynem. Tak najczęściej robią właśnie zawodnicy, którzy rzadziej kupują mieszanki suplementów, a częściej monopreparaty, aby łatwiej było im przyjmować zaplanowane dawki. Dotyczy to też kreatyny.
Natomiast wszystkie suplementy przedtreningowe, jak i potreningowe zdecydowanie lepiej rozrabiać na niedługo przed spożyciem. Możesz też wsypać sobie do pustej butelki dany suplement i pomieszać go ze zwykłą wodą, chwile przed spożyciem.
W bardzo wygodny sposób można przewozić ze sobą przygotowane porcje suplementów, umieszczając je w specjalnie zamykanych/zakręcanych lejkach do suplementów.
Natomiast jeśli kupujesz suplementy w opakowaniach po 250 g, a w takich jest najczęściej kreatyna i beta-alanina, to przecież możesz je zabrać do torby.
Nie oznacza to, że beta-alanina jest niestabilna, bo przecież znajduje się też w shotach z długą datą przydatności, ale sama forma przenoszenia jej w płynie bywa niewygodna.
Beta-alaninę razem z kofeiną znajdziesz w tym produkcie. https://sklep.sfd.pl/LOCO_Power___Pump_shot-opis42436.html#wartosci
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0090-y
