Witaj.
Jak wynika z aktualnego stanu badań, kobiety karmiące piersią potrzebują sporo więcej białka niż dotąd uważano. Jak szacują specjaliści, idealna podaż białka w tym okresie to ok. 1.8 g na kilogram wagi ciała na dobę. Natomiast 1.5 g/1 kg to minimalna ilość, niezbędna do utrzymania dodatniego bilansu azotowego karmiącej matki.
A co, jeśli jesz zbyt mało białka?
A jeżeli matce nie uda się utrzymać w okresie laktacji dodatniego bilansu azotowego poprzez spożywanie odpowiedniej ilości białka, organizm będzie podbierał do produkcji mleka białko z jego najzasobniejszego magazynu, czyli z tkanki mięśniowej, co w ostatecznym rozrachunku może odbić się fatalnie na stanie jej umięśnienia, a więc na jej sprawności fizycznej i ogólnie siłach witalnych.
Oczywiście dobowy dowóz tak wysokich porcji białka nie jest łatwym zadaniem, a więc odżywki wysokobiałkowe mogą być tutaj bardzo pomocne. Chociaż nie przeprowadzono dotąd żadnych badań odnośnie suplementacji białka w okresie karmienia piersią, korzyści dla stanu zdrowia i odżywienia niemowląt urodzonych przez kobiety przyjmujące białka serwatkowe podczas ciąży sugerują, że odżywki oparte na białkach serwatkowych mogą przynosić podobne korzyści, przyjmowane przez matkę w okresie laktacji:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30238796/
Niemniej należy pamiętać, aby w okresie laktacji, jeżeli już, korzystać z odżywek wysokobiałkowych, opartych na białkach serwatkowych, jedynie czystych i naturalnych, czyli bez dodatków aromatyczno-smakowych i innych dodatków technologicznych, albowiem brakuje odpowiednich badań wyjaśniających, czy takie dodatki przenikają do mleka matki i w jaki sposób wpływają na organizm oseska.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html
