Ziewanie
Witaj!
Ziewanie lub uczucie chęci ziewania podczas treningu może mieć kilka przyczyn. Osobiście w pierwszej kolejności zainteresowałbym się poziomem glukozy we krwi. Wahania cukru we krwi mogą powodować spadki energetyczne, senność w tym ziewanie.
Może być to np. hipoglikemia reaktywna. Więcej na jej temat możesz przeczytać w poniższej publikacji:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7192270/
Co jeszcze może być przyczyną ziewania?
1. Niedotlenienie: Podczas wysiłku fizycznego organizm potrzebuje więcej tlenu. Jeśli ziewasz lub czujesz chęć ziewania, może to być oznaka, że Twoje ciało stara się dostarczyć więcej tlenu do mięśni i mózgu.
2. Stres lub niepokój: Ziewanie może być również reakcją na stres, lub niepokój, nawet jeśli nie odczuwasz tego bezpośrednio, to Twoje ciało może prowokować Cię do ziewania w sytuacji stresowej.
3. Problemy z układem oddechowym: Problemy z oddychaniem, takie jak astma lub inne zaburzenia układu oddechowego, mogą powodować uczucie braku powietrza, może być to powiązane np. z niewłaściwą morfologią, ilością krwinek czerwonych.
4. Siedzący tryb życia: Brak ruchu i siedzący tryb życia mogą powodować różne problemy zdrowotne, w tym związane z układem krążenia i oddychaniem. Wykazano, że siedząc obciążamy układ oddechowy podobnie jak osoby palące papierosy.
Jakie badania można wykonać?
Przede wszystkim warto skonsultować się z lekarzem, aby skierował nas na badania kontrolne krwi, morfologie, poziom glukozy, insuliny, krzywą cukrową. Warto też zbadać podstawowe hormony w tym tarczyce.
