Suplementacja na początek przygody z siłownią
Witaj!
To świetnie, że postanowiłeś zmienić swoje dotychczasowe nawyki i chcesz zacząć pracować nad sylwetką. Nadwaga i nadmierne kilogramy prowadzą do wielu chorób, dlatego dobrze zadbać o zdrowie i wagę zawczasu.
Zapewne już wiesz, że kluczowa jest kwestia odżywiania. Nie napisałeś nic o diecie, dlatego jeszcze raz zasygnalizuje, że jest to najważniejszy elementem podczas każdej redukcji wagi, jak i w trakcie kształtowania sylwetki.
Proponuję obliczyć swoje zapotrzebowanie przy pomocy poniższego kalkulatora (ustawiając początkowy cel redukcji tkanki tłuszczowej), a następnie trzymać się założonych kalorii przynajmniej przez pierwsze dwa tygodnie, obserwując zmiany w sylwetce i wadze.
Więcej na temat odżywiania oraz przykładowe plany dietetyczne na redukcję znajdziesz w poniższych dwóch artykułach.
Suplementacja
Niezmiennie podczas każdej redukcji wagi, warto uwzględnić w swojej suplementacji odżywkę białkową, gdyż wyższy udział białka w diecie sprzyja odchudzaniu, nadając uczucie większej sytości. Więcej na temat zastosowania szejków białkowych w trakcie odchudzania przeczytasz w tym artykule.
Podczas redukcji tkanki tłuszczowej sugeruję włączyć do dwóch największych posiłków, jedną kapsułkę berberyny w formie HCL. Berberyna poprawia gospodarkę cukrową i tolerancje na węglowodany, co również przyczynia się do szybszej utraty tkanki tłuszczowej.
Wspomniałeś, że nie możesz przyjmować spalaczy tkanki tłuszczowej ze względu na wadę serca. Nie wszystkie spalacze zawierają stymulanty oraz kofeinę (to ona najczęściej wpływa na podniesienie ciśnienia we krwi i to właśnie ze względu na kofeinę najczęściej odradza się stosowanie termogeników osobom z np. wysokim ciśnieniem). Spalacz Cuts4ALL bazuje na naturalnych wyciągach i ekstraktach z roślin, nie zawiera stymulantów, nie podnosi ciśnienia, może być stosowany nawet w porach wieczornych.
Jeśli zdecydujesz się wprowadzić go do swojej suplementacji, to i tak zalecałabym skonsultować to ze swoim lekarzem prowadzącym.
