...
Napisał(a)
Witam tak jak w temacie chodzi mi dokładnie o tętno w interwałach wiem że 65%-70% najlepiej spalać tłuszcz i od 220 odejmujemy swój wiek czyli u mnie by było 204 tętno czy trzeba jeszcze to podzielić lub coś odjąć lub użyć jakiegoś wzoru ? ? i to znaczy że mam utrzymywać takie tętnie i czy przy truchcie nie spadnie to tętno ? wiem że wyliczamy 70% z liczby 204 z czego mi wyszło 142.8 Prosiłbym o potwierdzenie czy dobrze myśle ?, Przepraszam że takie pytanie ale nie mogę tego zrozumieć a jak to mówią "Kto pyta nie błądzi " ;) .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie skupiaj się na tętnie... wysiłek interwałowy może być również w strefie tlenowej
żeby Ci było łatwiej, mówisz o strefie beztlenowej, to wchodzisz w nią mniej więcej jak już masz kłopot z mówieniem
żeby Ci było łatwiej, mówisz o strefie beztlenowej, to wchodzisz w nią mniej więcej jak już masz kłopot z mówieniem
...
Napisał(a)
60-65 %i poniżej to strefa tlenowa tak ? To ile procent najlepiej ? i ile powinny trwać interwały dotąd robiłem po 25 min (Podobno to maxx ile się powinno robić czasu interval ) ale teraz tak więcej poczytałem i piszą że dopiero po 30 min interwału zaczyna się spalanie tkanki mięśniowej (To mój cel Spalic jak najwięcej ) nawet do 50-60 min .
...
Napisał(a)
RambosPLale teraz tak więcej poczytałem i piszą że dopiero po 30 min interwału zaczyna się spalanie tkanki mięśniowej (To mój cel Spalic jak najwięcej ) nawet do 50-60 min .
spalić tkankę mięsniową to Twoj cel ?
...
Napisał(a)
Wooo oczywiście że nie już poprawiam ,hehe to są skutki myślenia o wielkich mięśniach
...
Napisał(a)
trzymaj w granicy 130-140 i starczy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły