Takie suplementy diety w formie tabletek czy kapsułek, zestawiające zioła o aktywności psychoaktywizującej, takie jak właśnie żeń-szeń czy guarana, mają za zadanie tworzyć alternatywę dla kawy lub herbaty i ogólnie napitków dostarczających kofeinę.
Zamiast więc pić kawę, herbatę lub energizera, przykładowo przed treningiem, łykamy taką kapsułkę lub tabletkę. W wielu sytuacjach, jak właśnie przykładowo przed treningiem, ten sposób może być wygodniejszy i łatwiejszy do zastosowania. Najczęściej też tego typu suplementy mają mieć z założenia przewagę nad kawą lub energetykiem. Otóż kofeina z guarany wchłania się wolno i daje łagodniejszy, ale bardziej długotrwały efekt aktywacji psychofizycznej, niż szybko wchłaniana kofeina z kawy lub energetyka, która pobudza silnie, ale krótkotrwale. Natomiast żeń-szeń należy do grupy ziół nazywanych ogólnie adaptogenami, które wprawdzie aktywizują psychofizycznie, ale jednocześnie zwiększają odporność na stres, przez co mogą znosić niepożądany, rozdrażniający efekt działania kofeiny, z którą są zestawione w danym suplemencie diety.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Guarana_Caffeine-opis35843.html
Oczywiście nikt nie zabroni Ci wypić jeszcze dodatkowo kawy po tabletce czy kapsułce tego typu suplementu diety, ale teoretycznie powinno to być niepotrzebne. Tym bardziej że w przypadku częstego spożywania wysokich dawek kofeiny wzrasta jej tolerancja, a wtedy potrzeba coraz większych i częściej powtarzanych jej dawek, aby uzyskać jej efekt psychoaktywizujący. A jak dowodzą badania, kofeina jest pożyteczna dla zdrowia i formy, ale jedynie w umiarkowanych dawkach.
