Jakie suplementy po cyklu kreatynowym?
Cześć.
Jak dobrze zrozumiałam, Twoim celem jest poprawa jakości sylwetki, a tym samym chciałbyś obniżyć poziom tkanki tłuszczowej. O ile trening 2 x w tygodniu można uznać za minimalny, to z pewnością u Ciebie dodatkową korzyścią jest jeszcze inna aktywność.
Jeśli nie masz dobrze dopracowanego planu treningowego, to zerknij w tę propozycję.
Niemniej jednak trening i aktywność są tylko narzędziem pomocniczym. Aby rzeźbić mięśnie i poprawiać jakość sylwetki, musimy każdego dnia być na ujemnym bilansie energetycznym. Jest to warunek, którego w żaden sposób nie da się obejść. Niestety wiele osób trenuje ambitnie, ciężko i regularnie, ale nie osiąga rezultatów, o jakich marzy. To właśnie na ich przeszkodzie stoi brak kontroli nad kaloriami.
Mimo wszystko dla przykładu zamieszczam dietę, na której możesz się wzorować, a przynajmniej zerknij, jak powinieneś się odżywiać. Tak czy inaczej, jeśli chcesz osiągać efekty, to z pewnością będziesz musiał jeść mniej niż do tej pory.
A jaki zestaw suplementów proponuję osobom, których celem jest poprawa jakości sylwetki?
1. Odżywka białkowa — gdyż udział białka w diecie ma strategiczny wpływ na sylwetkę.
2. Spalacz tłuszczu — który podnosi termogeneze, dodaję energii i ułatwia walkę z nadmiernym apetytem.
3. Witamina D3 - niezbędna w regulacji wagi.
4. Berberyna HCL — odpowiedzialna za gospodarkę cukrową.
5. Przedtreningówka oparta na kreatynie.
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2596007
