jak sie nazywa cwiczenie podnoszenie sztangi jedna reka na przemian
Kangur17 września 2023
Ekspert odpowiada
Witaj!
Powiem Ci szczerze, że rzuciłeś niezłą zagadkę. Przede wszystkim trzeba wyjść z definicji, czy na pewno chodzi o podnoszenie, czyli jak wskazuje nam definicja słowa np. podnoszenie z ziemi. Oraz czy masz na myśli faktycznie sztangę, czy nie jest to np. pół-sztanga. Ciężko mi sobie wyobrazić dokładnie, o co ci chodzi pisząc "podnoszenie sztangi jedną ręką na przemian".
Twoje sformułowanie odnosi się do długiego gryfu, który podnosimy jednorącz z ziemi, a na dokładkę na przemian, czyli po każdym powtórzeniu zmieniamy rękę.
Coś jak w gorilla row:
?si=hK1OkZw6Zf3J3GZA
Jako uzupełnienie podrzucam Ci aktualne badania dotyczące wpływu ćwiczenia z kettlami na poprawę mobilności czy zapobieganiu bólu pleców: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36438579/
Tego typu ćwiczeni zazwyczaj wykonywane są z kettlami lub hantlami. Do dyspozycji mamy też ewentualnie pół-sztangę, która stwarza nam możliwość, aby wykonać ćwiczenie ze sztangą naprzemiennie jednorącz. Niestety nie jestem w stanie nawet podać przykładu, o jaki ruch konkretnie może Ci chodzić. Jedynie co pojawiają mi się w głowie wizje martwego ciągu wykonywanego jednorącz lub inne tego typu wybryki rodem z tiktoka.
Musisz bardziej sprecyzować co masz na myśli lub podać jakiś przykładowy filmik z YT który by był w stanie nas nakierować co do tego, o jakie ćwiczenie dokładnie może Ci chodzić.
Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny oraz mogą zawierać lokowanie produktu. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.
