Częste oddawanie moczu - czy powinienem się martwić?
Witaj!
Często oddawanie moczu nie zawsze świadczy o tym, że w organizmie dzieje się coś złego.
Faktycznie zazwyczaj w przypadku infekcji bakteryjnych, czy ogólnopojętego "przeziębienia", gdzie nasz pęcherz jest narażony na infekcje, organizm broni się poprzez częste oddawanie moczu, aby pozbyć się bakterii.
Jednak w przypadku osób trenujących sytuacja wygląda nieco inaczej.
Przyspieszony metabolizm, większa ilość białka w diecie, będą również wpływać na poziom płynów, jakie powinniśmy spożywać, jak i na częstotliwość mikcji.
Nie napisałeś, ile ważysz i ile spożywasz kalorii, a to będą główne czynniki mające wpływ na ilość spożywanego płynu.
Zakłada się, że takie minimum powinno wynosić 1 l na każde spożyte 1000 kcal. Dodatkowo dochodzą tutaj płyny konieczne do wypicia podczas aktywności średnio 500-1000 ml.
Analizując Twoją suplementację, wbrew wszelkim opiniom, kretyna nie dziala diuretycznie. Nie powinna powodować zwiększonego wydalania płynów. Wręcz przeciwnie. Kreatyna powoduje, że więcej wody jesteśmy w stanie upchać w tkankach. Co czasem przejawia się też większą retencję i lepszą pompą na treningach.
Kiedyś podczas stosowania kreatyny zalecało się spożywanie większej ilości wody i osoby trenujące więcej sikały. Jednak to była naturalna konsekwencja zwiększonej podaży płynów.
Jeżeli badania nie wykazały nieprawidłowości, to widocznie jest to całkiem normalne w Twoim przypadku. Jeżeli wydalasz sporo płynów, to pamiętaj o uzupełnieniu podstawowych elektrolitów, których może również brakować w Twoim organizmie.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_3 1_Gratis_Isotonic_700g-opis41852.html
