Jak poprawnie wiązać paski treningowe na nadgarstkach?
Witaj!
Masz na myśli usztywniacze, czy klasyczne paski do ciągów?
Klasyczne paski do ciągów:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_PASEK_TRENINGOWY_POWER_STRAP-opis41821.html
sposób używania:
W wersji z usztywniaczami:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_PASEK_TRENINGOWY_NA_NADGARSTEK-opis41825.html?utm_source=ZS&utm_campaign=ADOD&utm_medium=bad
Tutaj sposób użycia jest dość podobny, tylko inne jest zapięcie na nadgarstku.
Kiedy stosować paski?
Musimy pamiętać, aby nie nadużywać pasków. Powinniśmy stosować je do serii, w których czujemy, że nasz chwyt nie daje sobie już rady. Plecy bywają dużo silniejsze niż mięśnie przedramion dlatego często przy martwych ciągach, czy wiosłowaniach, chwyt puszcza.
Zbyt często korzystanie z pasków nie będzie rozwijało siły przedramion, a co za tym idzie siły chwytu.
Zanim sięgniemy po paski, warto też wzmacniać chwyt.
O czym jeszcze należy pamiętać?
Czasem rozwiązaniem w martwym ciągu jest chwyt mieszany. Jednak zdania co do wykorzystania takiej formy chwytu są podzielone.
Przy dość dużej masie ciężaru może dojść do uszkodzenia mięśni dwugłowych ramienia.
Przedramiona to głównie mięśnie pracujące wytrzymałościowo. Dobrym sposobem na ich wzmocnienie są np. zwisy na czas na drążku.
