Witaj!
W Twoim przypadku uzasadniona będzie suplementacja spalaczem tłuszczu i to bezdyskusyjnie opartym na kofeinie. Po pierwsze, trzeba poruszyć termogenezę, a po drugie z racji prowadzonej przez Ciebie aktywności nie będziesz cierpiał na spadki energii. Te spadki energii będą wiązały się z tym, że wymagany jest ujemny bilans energetyczny, czyli krótko mówiąc, niedobór energii. Jest to warunek potrzebny do tego, aby uruchomić redukcję wagi.
Tłuszcz spala się wtedy, kiedy nie dostarczamy odpowiedniej ilości kalorii, a organizm jest zmuszony do pozyskiwania brakującej energii, która mamy zgromadzoną jako tkankę tłuszczową. Jak przez to zapewne rozumiesz, będziesz też musiał jeść mniej. Jednocześnie warto będzie też postawić na kreatynę, która także nadrobi Twoje straty energii.
Warto też zaznaczyć, że sam trening brzucha nie będzie specjalnie skuteczny, bo nie powoduje on zbyt dużego wydatku energetycznego - de facto wystarczy sam trening piłkarski. Jednak trening mięśni brzucha może spowodować, że będą one mocniejsze i bardziej wyraziste, gdy poziom tkanki tłuszczowej obniży się.
O samej kofeinie przeczytasz tutaj, a rekomendowany spalacz, to REDOX EXTREME. Natomiast najlepsza kreatyna na rynku to CRE1.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3407788/
