Trening Masówka..

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Potrzbuje naprawdę profesjonalnej porady by rozpisać mi ten plan, teraz robie regeneracje a potem chce zaczoć masówke
tak więc prosze o odpowiedzi które pomagają lub coś wnoszą a nie typu : OMG

1.Trenuje już Rok..Systematycznie, 4w tyg
2.Masę
3.Czas jest i na to sie zawsze znajdzie, sprzętowe
Ławeczka, sztangi, sztangielki, gryfy, drązek, BRAK wyciągu i atlasu..
4.zadne
5.Wiek 17 lat

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

ale chcesz, żeby Ci trening ułożyć?

dieta jest?
jakimi treningami jechałeś wcześniej?

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Powiedz nam o treningach jakimi cwiczyles w ostatnim czasie i z jakich byles w miare zadowolony, a z jakich nie i dlaczego

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

wczesniej bardziej jechałem na siłe, wiec mialem ostre serie 16x14x12x10, teraz chce wlasnie regeneracje 2tyg a potem masówke, zalezy mi na masie teraz

I prosze własnie o masówke by ktos mi rozpisał ale bez Wyciągu bo narazie nie mam

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

wczesniej bardziej jechałem na siłe, wiec mialem ostre serie 16x14x12x10 - OMG

i mówisz ze był to trening na siłe tak ??

I prosze własnie o masówke by ktos mi rozpisał ale bez Wyciągu bo narazie nie mam - hmm... watpie zeby ktos był tak dobry... rozpisz sam a my sparwdzimy...

zdr.

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...