Jak liczyć kcal z budyniu?

Droga Karolino,

każdą kalorię, którą spożywasz, musisz uwzględnić w swoim dzienniczku. Oczywiście budyń zjedzony od czasu do czasu nie jest złym wyborem. Ważne jednak, aby wybierać budyń bez dodatku cukru, a słodzić go zamiennikiem cukru bez kalorii. Może być to np. erytrytol. 

Jak najłatwiej policzyć wszystkie zjedzone kalorie w takim budyniu? 

W uproszczeniu możesz przyjąć, że każdy gram proszku budyniowego, będzie miał ok. 4 kcal, więc jeśli użyjesz np. 30 g proszku, to będzie to 120 kcal + wszystkie kalorie z użytego mleka. Jeśli dodasz np. 250 ml mleka, to musisz podać kalorie z 250 ml mleka + z użytego proszku budyniowego. 

Jeśli jesteś fanką budyniu, to polecam Ci wypróbować produkt ALLNUTRITION - SUGAR FREE PUDDING, który przygotujesz błyskawicznie i możesz go zalewać wrzącą wodą, a nie mlekiem. Zapewniam Cię, że wspomniany produkt zalany samą wrzącą wodą smakuje znakomicie. Ponadto nie trzeba do niego dodawać żadnych substancji słodzących, gdyż zawiera już takowy dodatek.