Kreatyna w młodym wieku, kalistenika
Witaj!
Przede wszystkim suplementy diety stosuje się w jakimś celu. Witaminy, minerały, białko czy kreatyna mają za zadanie wspomagać nasze ciało i stanowić dodatek do codziennej diety.
Jeżeli w diecie brakuje nam witamin, minerałów, to możemy uzupełnić je suplementem. Podobnie z białkiem, jak brakuje nam białka, to taka odżywka bywa zbawienna. Z kreatyną sprawa się nieco komplikuje, jednak też jest to suplement, czyli pewna forma uzupełnienia naszych poczynań.
Kreatyna jest suplementem, który ma za zadanie podnieść możliwości wysiłkowe. Bardzo dobrze sprawdza się na każdym etapie zaawansowania. Najlepsze korzyści osiągniemy ze stosowania kreatyny, gdy mamy dopracowaną dietę i treningi. Wtedy kreatyna jest taką wisienką na torcie. Masz dopiero 14 lat, więc jeszcze możesz nieco się wstrzymać z kreatyną. Nie napisałeś nam co prawda, jaki masz staż, więc trudno do końca stwierdzić, czy już na nią pora.
Co do pytania o kalistenikę, nie powinno być tak, jak napisałeś. Anaboliczne działanie kreatyny powoduje, że zwiększa się objętość komórki. Gromadzi ona więcej wody, ale i glikogenu, jak i fosforanu kreatyny. W konsekwencji mięśnie są silniejsze, a nasze wyniki na siłowni powinny być lepsze. Jednak tutaj wrócę do tematu diety. Jeżeli będziemy jeść kiepsko, nasze treningi będą słabe, to kreatyna nie da nam piorunującego efektu.
Kreatyna jest całkowicie bezpiecznym suplementem. Nawet jak zdecydujesz się na to, aby użyć jej obecnie, to nie powinno to odbyć się kosztem Twojego zdrowia.
