linki

No i na koniec - tak dla smiechu fragment mojego sprzetu typu 'strong' Ale zaszalalem... teraz tylko musze podac linki moim uczniom z technikum Dobra... a teraz czekam na sogi i wasze opinie Pozdrawiam wszystkich froumowiczow PS. Szczegolne pozdrowienia dla moich uczniow z ZS CKP

Nie wiem dlaczego powyzsze linki do filmow nie dzialaja Daje nowe - dzialajace! Pozowanko: http://www.mocni.net/filmiki.html Trening: http://www.mocni.net/filmy/trening/filmy.html Fotki http://www.mocni.net/fotki.html Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-02-16 14:27:51

[...] gorny): 4x12-10powt. Brama - 3x12powt. Pompki - 4xMax powt. Triceps: Pompki na poręczach - 3xMax powt. Wyciskanie francuskie - 3x12powt. ostatnia seria drop sety Sciaganie linki gornego wyciagu - 3x12 ostatnia seria drop sety Odnośnie jedzenia, to samo co przez ostatnie dni, jedynie warzywa sie zmienialy. [...]

[...] inne: http://www.ikmf.nl/index.php?pagina=clips http://www.kravmaga.nu/ To narazie tyle- jak znajde coś nowego to zaraz podeśle link. Jak ktoś ma jakieś linki do ciekawych filmów z KM to poprosze. Moja prośba, zanim ktoś pokusi się o krytykę KM albo porównanie do innych SW to niech najpierw dokładnie zapozna się co to jest [...]

a Tyka tylko linki wkleja - i w sumie masz rację po co przesadzać na początek leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

tak dokladnie nie dziwne wiec ze niektorzy podsylaja linki na czataPozdro!!! 654 tank hunter batalion

[...] to zarzut , podrzut , martwy ciąg, wyciskanie na klate , przysiady, wyciskanie na barki i brzuch ( dowolne cwiczenia ) dzien drugi zarzut podrzut podciąganie ( sciąganie linki wyciągu górnego) wyciskanie , wykroki , wyciskanie na barki , brzuch i dzien 3 to po 1 cwiczeniu na kazdą grupe miesni ( bez tych co wymieniłem ) idąc dalej zagadaj [...]

[...] osób, które otrzymaly do tej pory hasło do swojego tematu brakuje mi potwierdzenia od: werewolf18 i bandzior20 - cała reszta potwierdziła ,ze tematy i hasła działają Ci którzy zgłosili się od wczoraj od godziny ok 17.30 dostaną hasła i linki do tematów dzisiaj, wczoraj miałem problemy z internetem w godzinach wieczornych i nie mogłem tego porobić

jak nie widzisz jakiegos zdjecia, mozesz wejsc w edycje posta i zobaczyc linki prowadzace do zdjec

Chyba problem z przeglądarką - ja na chrome widzę wszystkie. Kliknij w ikonę edycji posta, skopiuj linki do zdjęć i wklej do paska przeglądarki. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-12-08 13:47:41

Fajnie :/ a może jakieś gotowe dobre plany ? wiem że ich jest sporo ale może wy już macie linki ?

s.m.p.a czy mogbys rzucic mi linki do obliczenia sobie kalorki i wsztskiego innego

[...] najbliższych 2 lat, ani tym bardziej tego, że nigdy nie zdobędzie Grand Prix. Jedno wiem na pewno, zaszedł zdecydowanie wyżej niż Twój ulubieniec - Mike Bernardo, który już raczej dał sobie spokój z K-1. Feitosa ma coś jeszcze do powiedzenia i w przyszłym roku, o ile nie nabawi się kontuzji, też widzę go w finale. PS Dzięki za linki do walk

[...] ile się da środa. wolne ( robiłem w ten dzień nogi ale doznałem kontuzji podczas gry w piłkę ) czwa. plecy *wiosłowanie w opadzie 12.10.8.6.4 zwiększam ciężar *przyciąganie linki górnego wyciągu klatka/kark zmiany co tydzien 10.10.10.10.10 stałym ciężarem *martwy ciąg 12.10.8.6.4 zwiększam ciężar pią lub sob (zaleznie od pracy) biceps/triceps [...]

[...] przy większych ciężarach lub ostatnich powtórzeniach. Zatem ujemna już niepotrzebna. U Ciebie środek i dół pracuje w 3 ćwiczeniach: płaska, skos ujemny i rozpiętki lub linki, a góra jest zaniedbana. Zostaw płaską 5 serii, skos dodatni 4s i rozpiętki też lekko w górę 3s. Nogi - założę się, że niedotrenowane. Masz 12 serii na czwórki, które [...]

nie ma co sie trudzić przez sobotę i niedzielę, tu masz linki do prawie jedenastu i pół tysiąca stron z takimi fotkami http://images.google.pl/images?q=fitness+model&hl=pl&btnG=Szukaj+z+Google%21 jak mało, to daj znać, dam kolejny link

Macie może jakies linki do pozycji gimnastycznych fitnesek? Bardzo by mi sie przydały takie fotki-idealnie by było gdyby był tam jeszcze jakiś mały opisik do tych figur,ale jak juz dacie same fotki to bedzie super,gdyż niewiele tu takich spotkałem.

PONIEDZIAŁEK (KLATA+BICEPS) KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ – 4 SERIE (12-10-8-6) hantle lepiej 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ – 4 SERIE (12-10-8-6) 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM– 4 SERIE (12-10-8-6) skos w dół hantle 4. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

[...] (A i B) , bo obciążenie robi się dla mnie już wymagające. Gdzie w dniu przysiadów będę robił podciąganie i wiosło ze sztangą, a w dniu MC będzie przyciąganie do brzucha linki wyciągu dolnego i na tym koniec a zamiast przysiadów zrobię uginanie nóg leżąc ewentualnie jakiegoś ginekologa na maszynie do tego ( mam problem z końcówkami [...]

[...] Pull wlazły wznosy siedząc w pochyleniu, bo linka była zajęta przez dwóch asów. W sumie nie chciało mi się zwracać uwagi ile czasu zajmują maszynę ani pożyczać co chwila linki. W sumie dobrze bo zakwasy w barkach o dziwo są i chyba docelowo zmienię na te ćwiczenie. Poza tym coraz więcej epy na podciąganiu i myślę że jakieś obciążenie [...]