linki

[...] chaotycznie napisane, ale proszę pomóżcie Koledzy pewnie mieli racje, szkoda, ze z niej zrezygnowałes. Oczywiscie kazda forma ruchu jest dobra. Co do diety to poczytaj sobie linki w 'Zbior linkow w dziale odchudzanie', a takze 'Podstawy ukladania diety'. Oblicz swoje zapotrzebowabie, rozkład BTW (Białka, Tłuszczy, Weglowodanów) na posiłek a takze [...]

Jesl masz siłe poczytac linki podwieszone w tym dziale i ułożyc sobie diete to jeszcze nie jest za późno ;]

daj linki

Bokser dał Tobie odpowiednie linki na poprzedniej stronie, tam sie wiecej dowiesz i napewno ktos skoryguje Twoje błedy w diecie i Ci podpowie co jesc najlepiej ;) Pozdrawiam

przeczytaj regulamin dzialu i zastosuj sie do tamtejszych wskazowek i wrzuc swoj przykladowy jadlospis na potreningu.pl, i przeczytaj stamtad wypisane linki,

[...] i krajowe autorytety, amerykanskich naukowcow itepe. Chcialbym zglebic swoja wiedze w sprawie wegetarianizmu, czy moge prosic o zrodla powolywanych tutaj tez ? Moga byc linki, moga byc ksiazki, moga byc przynajmniej uczelnie / kliniki gdzie te badania byly prowadzone (moga dotyczyc badan zarowno za jak i przeciw wegetarianizmowi). Z gory [...]

[...] usłyszysz coś w stylu że policja to zło,podadzą Ci kilka przykładów z życia starszych kolegów(bo jakie przeżycia z policją moze mieć 12-sto latek?),ewentualnie poda jakieś linki z neta o tym nadużyciach policji i na tym będzie opierał się jego osąd... " No, to też cholernie zabawne Większość z tych kolesi ma TYLE do powiedzenia o [...]

ale sciaganie linki w pieciu seriach ? Daj tego linka, bo cos mi tu nie gra... Brak, tu podstaw logiki FBW, ale chetnie poczytam. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-23 16:53:56

no to może zamienie to ćwiczenie "prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie " na zwijanie linki. A co z rozkładem treningów w tygodniu?? moga takie być i partie w dobrych dniach są ćwiczone??

Metki akrihin też szukałeś i też nie mogłeś znaleźć, co... Przynajmniej byś się nauczył wrzucać fotki a nie linki.

no świetnie- nie lubisz maszyn- a prostowanie, uginanie nóg, linki wyciągu a maszyna smitha to nie maszyny%-) na początek powiem tak- 3 -4 seryjki dla kogoś kto trenuje tyle lat, do tego w splicie to -nie sądzisz- że śmieszne wartości?

Brama to maszyna przypominająca wrota- po bokach masz dwa zbieżne wyciagi, linki ściągasz do siebie z lewej i prawej- ćwiczeń poszukaj w atlasie. POZDRO

[...] - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 2x do palenia 3-4s max - uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 2x do palenia 3-4s max Jak chcesz dorzuc sobie zwijanie linki Brzuch: - unoszenie nóg w zwisie na drążku 5 serii ok PiAtek Barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie 12-12-10 ok /ok - "arnoldki" 2 serie 12 [...]

[...] 3-4x prostowanie i uginanie nóg- w superserii 2x 2. Wspięcia na palce stojąc 3x 3. MC 3x podciaganie na drązku 2s 5. Wiosłowanie sztangielka (oburącz) 2x ściaganie linki wyciągu gornego 2 s - łaczone 6. Szrugsy ze sztangą 2x 7. Uginanie przedramion ze sztangą 2-3x 8. Uginanie przedramienia ze sztangielką (modlitewnik) 2-3x -łaczone [...]

Kochana, bardzo pomocne dla moderatorek będzie jeśli: - wstawisz swoje zdjęcia (bez butów - bok, przód, tył) - przykładowe menu (zrzut ekranu) Przesyłam Ci pomocne linki :-) http://www.sfd.pl/-t892526.html http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html

[...] nie dodają... Trener wziety tez ze wzg na faceta, bedziemy razem chodzic wiec koszty trochę sie rozłożą a on woli jednak jak na początku nas ktoś przypilnuje. Zobaczymy za miesiac czy warte to było zachodu. AAA i wielkie gratulacje i pokłony dla Ciebie - weszłam na linki w podpisie.... WOW:D Zmieniony przez - path21 w dniu 2013-06-25 14:58:13

Coś wiadomo? Mój kolega walczy tam w open i chciałbym zobaczyć jak mu pójdzie. Jak nie ma nigdzie transmisji, to proszę po zawodach o linki do filmików. Pozdrawiam.

w Download dalem linki do jego bramek

kocio2009 - ignoruje anubis84 - czytam linki które mi wysyłasz i przelicznik kalori własnie analizuje . Dzięki pomogłeś mi

[...] ewentualnie albo tyle ile mozesz + wyciag gorny w szerokim 4 serie 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 3 serie albo 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 3 serie 5. przyciaganie linki wyciagu dolnego do klaty w siadzie 3 serie Przedramię 1. Uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojąc 3 serie 2. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3 serie PIĄTEK [...]