linki

moze jakies linki? :> sa nie sa na zawodach uzywa sie w stojce tez i nawet w kasach wdzialem ladnie geby rozwalone no niestety ale inaczej nie da sie czasem trzeba i w graplerkach po za tym jak sie sparuje tlyko w graplerkach czlowiek bardziej sie stara jezlei ma kas ochraniacze na piszczele i kolana to mzoe sobie pozwolic na przyjmowanie [...]

[...] jest brak nadwyżki kalorycznej. Może wydaje ci się, że jesz dużo? A tak naprawdę są to mniejsze ilości niż w rzeczywistości myślisz? Zaraz pewnie ktoś ci tu podrzuci linki i powinnaś obliczyć od podstaw swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ułożyć swoją dietę i wrzucić tutaj do oceny. Dodatkowo dobrze dobrany trening siłowy plus przynajmniej [...]

witaj, usunalem Twoje linki, bo naruszaly regulamin forum. co do samego wyboru guarany, nie wiem czy nie bedziesz musial przetestowac obu form produktu i zobaczyc jak na Ciebie dzialaja. bo np proces metabolizmu kofeiny przebiega w kazdym organizmie nieco inaczej. osoba X np czuje intensywny i krotkotrwaly zastrzyk energii A osoba Y lekkie [...]

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html zajrzyj wszystkie potrzebne linki tam są.. ktos to specjalnie podwiesił a poza tym sam kiedys tyle wazyłem przy tym wzroscie ale zrobiłem drugie tyle i ciagne dalej w sumie podaj swoje wymiary - ciekaw jestem po prostu.. bo nie pamietam ile ja mielm wtedy

[...] 500zł... no to wydaj na coś innego...np na dietę. Po co się masz faszerować suplami? Omega 3 -> 12zł ZMA -> 43zł Witaminy -> 26zł A resztę kasy przeznacz na dopracowanie diety i będzie dobrze. Co do Twojej diety, poczytaj linki podwieszone w dziale odżywianie. Oblicz zapotrzebowanie i do tego ułóż dietę, wklej do oceny/poprawy. 3maj sie

[...] I) brzuch 1) Skłony tułowia na maszynie 2) Scyzoryki w poprzek ławki II) Plecy 1) Ściaganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 2) Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim (uchwyt młotkowy) III) Biceps 1) Uginanie sztangielki w siadzie 2) Uginanie ramion na wyciągu 3) Uginanie ramienia ze sztangielka na [...]

popraw linki bo nie działają a najlepiej to powklejaj foto bezpośrednio na forum łatwiej się ogląda

[...] sztangą na modlitewniku 2sbez modlitewnika(stojąc) Triceps: Wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie 2s B: Nogi: wspięcia na palcach siedząc 3sprzysiad Plecy: Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3swiosłowanie (półsztanga lub sztanga lub hantla) Klatka: Pompki na poręczach 3swyciskanie sztangi na plaskiej Barki: Wyciskanie [...]

[...] wypadku TAK SAMO - wiec po co placic wiecej jak efekty mozna uzyskac na czyms tanszym, a w cale nie gorszym? Masz tu fragment jednego arta, do reszty (oraz do calosci) masz linki na dole. Nast. razem uzyj wyszukiwartki bo temat walkowany ok milion razy!!! Słyszałem, że jabłczan/ester/orotan/stack jest lepszy/silniejszy od monohydratu i że [...]

Dziekuje za podane linki. Bardzo fajny artykul. Wedle moich wyliczen wyszlo mi ze powinnam spozywac okolo 2050 kcal dziennie. Wydaje mi sie ze nie spozywam tyle, jednak zrobie tak jak PAn mi podpowiedzial i wrzuce tutaj dzisiajeszy moj jadlospis. :) Mowilam ze jestem laikiem w tych kwestiach z tad ta "dieta na oko". Wydawalo mi sie ze przy [...]

Linki dajemy dłuższe więc doregulujesz ją do każdego pomieszczenia.

[...] karku, unoszenie sztangielek bokiem i unoszenie sztangielek w opadzie każde ćw. po 3 serie. a co dro treningu do pleców to wyrzuc ściąganie drążka daj wiosłowanie hantelką lub sztangą, potem przyciąganie linki wąskim uchytem. szrugsy dodaj lepiej do barków, a MC zastąp ławką rzymską lub "dzień dobry" (www.kulturystyka.pl/atlas/).

sprawdzalem te linki powyzej - to co mowilem - kwestia co sie komu podoba - czyli "o gustach sie nie dyskutuje"

[...] jak powinna. Mocno ściska linkę i nawet przy próbach szarpnięcia nic jej nie ruszyło. W wyciągu są zastosowane cztery takie tuleje, dwie przy rączce i dwie przy uchwycie do linki abyśmy mogli podnosić ciężar. Tuleje Rączki do wyciągu – Bardzo dobrze leżą w dłoni, możemy sobie je wyregulować tzn. czy lepiej nam się ćwiczy gdy środek [...]

[...] w podporze o kolano 3x12 triceps 1. wyciskanie w wąskim chwycie3x10 2. wyciskanie francuskie siedzac jednoracz 2x12 lub wyciskanie francuskie leząc oburacz 3x10 3. pompki w podporze tylem 2x max Piatek - plecy 1. wiosłowanie 3x10 2. martwy ciag 2x12 3. przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie 3x12 //zamień 2 z 3 4. szrugsy 2x30 //wywal

[...] ja robie i brzuszek stwardniał Dzien III Plecy -wioslowanie sztangielka (prog.)3 serie -podciąganie sie na drązku 10x 4 serie/ drążek daj jako pierwszy -przyciaganie linki dolnego wyciągu do brzucha (prog.)4 serie Biceps -uginanie ramion ze sztanga pod chwytem 10x 4 serie/ti spróbój progresje -uginanie ramion ze sztangielkami stojac [...]

Wiec moja waga to 78 kg Wzrost -175 cm 26 lat okolo 20% tkanki tluszczowej Wiec Trening 1 rozgrzewka 10 min Klatka prosta 60, 75, 85kg 10 powtorzen sciaganie linki siedzac 40,45,50kg 10 powtorezn te cwiczenia wykonuje na zmiane (szybko) 5 min run (fast) Mcline /Dcline (klata cwiczenie hantlami) skosna i prosta 27 kg i 10 27kg/8 [...]

[...] łamana. (progresja) 2. Wyprostny przedramienia w opadzie tułowia. 3x15 3. Uginanie przedramion z linka wyciągu górnego 3x15 II Plecy + Biceps + brzuch Plecy: 1. Sciąganie linki wyciągu pionowego szeroko do klatki 4x15-12-10-8 (progresja) 2. Wiosłowanie Hantlą w opadzie tułowia 4x15 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem 4x15 [...]

[...] ciąg na prostych nogach sobota: klata-wyciskanie sztangi w leżeniu na lawce skosnej glową do góry 2x12 barki- wznosy barków 2x12 triceps- wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2x12 plecy- przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 2x12 bicepsy- uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2x12 nogi- prostowanie nóg w siadzie 2x12

[...] mala tabelka z krotkim info np "ZANIM ZADASZ TEMAT PROSIMY O SKORZYSTANIE Z WYSZUKIWARKI GDYZ MOZLIWE ZE TAKOWA ODPOWIEDZ(I) JUZ PADLA(Y)" i do wyboru mielibysmy 2 linki, jeden do wyszukiwarki, a drugi do "zaczecia nowego tematu" (oczywiscie bez odczekiwania gdyz denerwowaloby to 'normalnych' userow) Powyzsza propozycja jest [...]