linki

j/w wincol podał linki o które mi chodziło

Skoro masz diagnoze od lekarza to jego pytaj o zalecenia jesli nasze odnosniki , linki i porady są mało warte , masz też internet wieć mozesz też szukać na innych grupach i stronach [...]

Gdzie mozna kupic ten animal stak i prohormony?Jakies sklepy internetowe jesli tak to prosze o linki Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdyby Miał Przed Sobą Przyszłość

[...] wyciskanie sztanga w lezeniu 10-10-10 - Prostowanie ramion na wyciagu 10-10-10 Środa: Plecy: - Martwy ciag 10-8-6 - Unoszenie tułowia z opadu 10-10-10 - Przyciąganie linki wyciągu dolnego 10-8-8 - Ściąganie drążka wyciagu górnego 10-8-8 Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 12-10-10 - Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 12-10-10 - [...]

to chyba "cztales" dzial ze zdjeciami bo napewno dzial treningu naprawde spadaj czytac podwieszone linki yo ziom elo dziecko

Dzięki za info Dzisiaj zaczęłam Atkinsa, w domu mam hantle 3,5 kg. Znacie jakieś fajne linki do ćwiczeń z nimi? Mam nadzieję, że coś mi pomogą. Mówicie, że bieganie lepsze? To chyba będę więcej biegać

MICHA!!! I to ostro! wyzej otrzymales linki ktore ci pomoga. Oświęcim Bez urazy ale strasznie chudo wyglądasz... Pozdrawiam!

policz zapotrzebowanie kaloryczne i potem kalorie rozdziel na BTW czyli białko,tłuszcz,węglowodany podałem linki poczytaj

pewna osoba mi napisala zebym zrobil tak jak robie i do***al takie cwiczenia: biceps: podnoszenie sztangi 3-4/10-8 modlitewnik ze sztanga lamana 3-4/12-8 podciaganie linki 3-4/12-8 i tu zamiana na drugi tyg hantle na przemian 3-4/12-8 modlitewnik ze sztanga lamana 3-4/12-8 podnoszenie hantli w oparciu o kolano 3-4/12-8 triceps: wyciskanie [...]

poprawiłem linki wyżej.

Skate, masz mało kalorii w diecie. Brakuje ci posiłku po treningu. Poczytaj linki podwieszone w tym dziale.

mam wysięk w łokciu, od ściągania linki na triceps nachwytem zgromadził się płyn. Miałem robioną blokadę (wtłoczenie leku do stawów) ale jakoś poprawy sporej nie ma, więc staram się cokolwiek robić, bo nie wyobrażam sobie nie ćwiczyć.

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html tu masz przydatne linki. a najważniejsza lektura na najbliższą godzinę: http://www.sfd.pl/-t585708.html http://www.sfd.pl/-t666997.html#post0 http://www.sfd.pl/-t752315.html ;-)

[...] 3 x10 powt. - Pompki na poręczach 2 x maks. Wtorek Dzień regeneracyjny Środa Grzbiet, Biceps Grzbiet - Podciąganie na drążku nachwytem za kark 3 x maks - Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3 x 10 - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 x 10 - Unoszenie tułowia z opadu 3 x 10 Biceps - Uginanie ramion ze sztangą na [...]

[...] Raczej jem 4 posiłki dziennie tylko nie spełniają one zapotrzebowania. co 3-2 godziny , obliczałes swoje zapotrzebowanie ? Nie obliczałem. Może ktoś bardzo zorientowany na forum podesłać jakieś przydatne linki ? Co do diety najlepiej chyba ją otrzymać na zamówienie, jest chyba taka opcja, widziałem coś kiedyś w otrzymanym e-mailu. Pozdrawiam.

Wtorek : PLECY ,PRZEDRAMIONA Podciaganie na drązku 4 serie max powtorzen przyciaganie linki na wyciagu 4 po 12 10 10 8 wiosłowanie 3 serie 12 10 10 Przyciaganie wyciagu do karku 4 serie po 12 10 10 8

[...] ciała) 4x8,8,6,6 sciąganie drążka do karku 5x15-8 dodałbym tu jednak martwy;) tric- wyciskanie francuskie leżąc 3x12 prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x10 ściąganie linki wyciagu gornego 2x12 piątek: barki/kaptur/przedramie barki: wyciskanie sztangi zza głowy- 4x12-8 unoszenie hantli naprzemian w przód 3x12 Unoszenie sztangielek bokiem [...]

poprawiłem trochę plan: A Nogi: - wypych 2s - Prostowanie nóg w siadzie 2s Plecy: - podciąganie 2s - wioslowanie 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s B Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - łydki na maszynie 2s Plecy: - [...]

A co źle napisałem ? Plan który podałeś nie jest OK - dostałeś linki, ułóż FBW i daj do sprawdzenia... Pzdro

Dobra teraz jeszcze ja zapytam :) jeśli chce kupić 2 puchy TST to wysyłam na waszego maila to co chce kupić i w jakiej ilości (podawać linki)? Przesyłam oczywiście niezbędne dane... Jakim kurierem będzie wysyłana paczka i czy to jemu płacę? Aha i jeszcze pytanie czy muszę rejestrować się na stronie hitech'a ? Sorry że tak pytam ale chcę [...]