[...] Polski a jesli chodzi o info o Danielu to sa 2 ostatnie i najwazniejsze lata jego kariery i treningów http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506 tam tez sa wszelkie linki do atykulow, zawdodow czy filmikow M Świata 2010 w RPA http://www.youtube.com/watch?v=4kaKjPaR9-Q M Euroy 2010 w Szwecji http://www.youtube.com/watch?v=S8iQbQZ6SM4 M [...]
[...] poprawi , doradzi a nie najlepiej napisac i sru z dupa przed monitorem z bananem na twarzy czekać ąz ktoś magiczną różczką pomacha i wyrośnie jak z podziemi . Prosze o to linki w które powinieneś zajrzeć . Ale pewnie nawet tej pomocy m która oferuje nie docenisz .. ale to już mniejsza z tym . [...]
[...] sztangi stojac 4x8 - a1) Dipsy ss-4x10 - a2) modlitewnik uginanie wąsko ss-4x10 - wyciskanie ławka na poziomu brzucha triceps 4x10 - a1)młotek stojąc 3x10 - a2)sciaganie linki 3x10 3. Plecy,tyl barkow, kaptury. Podciaganie nachwytem 6x6-8 wiosłowanie 3x podchwytem, 3x nachwytem/ 6x8-10 Martwy 4x8 Szrugsy 4x10 tył barkow 3x12 Nie chce zakladać [...]
[...] DIpsy 4x10 ( 0 pochylenia, czysta praca tricepsa ) http://www.youtube.com/watch?v=tTIMF-CTpp0 4x8-10 ( dawno zadne cwiczenie na triceps nie dało mi w kość jak to) Sciaganie linki 3x12 lub prostowanie lokcia z hantla w podporze (obydwa b.dobrze czuje) Piatek Plecy, tył barkow Podciaganie nachwytem 6x6-8 wiosłowanie 3x podchwytem, 3x nachwytem/ [...]
wszystko jest w moich postach(patrz linki,ktore podalem wczesniej). juz dostales konkretny uklad cwiczen,wiec nie rozumiem,czemu kombinujesz na swoja modle-co wiadomo,ze bedzie porazka?!
To dziwne bo ja szukając na allegro najtańszą z "kup teraz" znajduję za 370 bez przesyłki, wiec nie wiem gdzie masz za 340? Na allegro linki masz wyzej przesylka 12 zeta.Moze masz inne allegro. Zmieniony przez - barto3130 w dniu 2012-04-08 08:56:26
[...] na jaki postęp mogę liczyć? O ile powtórzeń więcej jestem w stanie zrobić? Tak mniej więcej. bialyjez : Niestety u mnie w mieście nie ma street workoutu. Dzięki wielkie za linki. Będę ćwiczył zgodnie ze wskazówkami znajdującymi się na stronie podciąganie.pl Mały123: Ile czasu zajął Ci trening ( licząc w dniach ) by doprowadzić siebie do [...]
[...] : Plecy i triceps Podciaganie szerokim nachwytem 4 x max wioslowanie sztanga 4serie 12,10,8,6 MC 4 x 12-6 lub Podciaganie szerokim nachwytem 3 x max Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim 3 x 12-6 Wioslowanie sztangielka 3 x 12-6 Wioslowanie koncem sztangi 3 x 12-6 MC j.w. łamany 3 x 12-6 Prostowanie na maszynie 3 x [...]
Plan według mnie byłby taki: poniedzialek : Plecy i triceps Podciaganie szerokim nachwytem 4 x max Wioslowanie sztangielka 4 x 12-6 Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim 4 x 12-6 MC j.w. Jestem w stanie odstąpić od teorii, z MC na początek, więc niech zostanie tak jak jest. Dalej, hehe...Raptor, kłóciłeś się ze mną od wyciąg górny, [...]
Poza tym jakbyś mu dał to by sobie ściagnął i znowu Ci dał. Cholera. usze sobie sprawić te linki na czarną godzinę ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama [...]
Dalsze próby obrażania moderatora będą skutkować banem. A merytorycznie to skoro jest takie duże zainteresowanie, to napisze wkrótce coś w moim FAQ o glukozaminie itp. Bo w innych podwieszonych to są chyba jakieś linki. Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-05-11 11:08:25
Spoko, spoko , te linki czytałem już parę razy, atlas itd. także. Dzięki za info.
a co sadzicie o MMAGear Fighters Gold Weave Kimono z mmagear.com ??? mam 180 cm i 80 kg wiec powinienem wziac rozmiar a3 ??? jezeli znacie linki z jakimis lepszymi i tanszymi kimonami, to prosze o wrzucenie ich tutaj... z gory thx, pzdr ------------------------------------------------------------ Być silnym, znaczy być pożytecznym... Każdy błąd ma [...]
46 lat pierwszy dziennik
Maszyny w szczególności w wersji hamer, lub linki, są bardzo ok B-)
Wiecie co,czasem przeglądam ten dział bo dostaje ciekawe linki od kumpli...I nawet już mi sie nie chce smiac,kiedyś to było smieszne,teraz po prostu jest mi zupełnie obojętne.Niech gnoje robia co chca-to pokazuje jak sa wychowywani,jak odpowiedzialności uczą ich rodzice. Jestem naprawde pełen podziwu dla modów i doradców tego działu,bo przecież [...]
Lol,na forum były linki a Ty chcesz hajs za to?
to wez podaj mi linki to ja se zassam bo wole taki sposób zapłaty
Ok!!!!Dzieki.I jak juz przeczytam te najwaznejsze linki to bede mogl sobie sam ulozyc diete????Jeszcze raz dziekuje!!!
ok teraz bialko , chce cos tanszego ,na pro longatum juz nie mam $$ :( wiec mysle o HI TEC Protein 80 1000 g - 60zł bo nic innego ciekawszego nie znalazlem poleccie cos i najlepiej dajcie linki bialko bym brał raz dziennie (1 porcja), reszte uzupelnie dieta tak ze prosze polecic jakies tanie bialko pozdrawiam
Jeśli Ci naprawdę zależy na wiedzy, to nie czekaj na Kolegów, tylko bierz się do lektury ;-). Dział "Junior" (linki o diecie), dział "Odżywianie", artykuły o diecie na PoTreningu... Np.tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Pół tego forum jest poświęcone [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
