linki

Znacie jakies linki, lub poprostu napisać jak ma wyglądać tygodniowy trening najlepiej max 4 dni. Początek ćwicze: Poniedziałek- klata, barki, triceps Środa- plecy,biceps Piątek- nogi, brzuch Intensywny trening i konkretna pompa. Pozdrawiam

posty podwieszone są to pogrubione linki do artykułów i dyskusji

KUP SOBIE GAINERA???? Przecież gainer jest odzywka masowa a linki ktore podalem to takze odzywki masowe. Wiec nie wiem co ty piszesz. Diete mozna powiedziec ze mam. Tzn nie jem jakis rzeczy typu kasza z rodzynkami jogurtem i nie popijam tego oliwa bo bym chyba belta poscil. Ale staram sie jesc madrze i rozsadnie i w miare zapotrzebowania [...]

No tylko chciałem sie upewnić. No to powysyłaj mi te linki z podst wiadomościami. Mam problem to sie pytam proste:) To jak bym sie nie zapytał to bym np nie kupił sobie tej odzywki i bym nie przybierał na masie bo bym myślał ze coś jest nie tak :P a To pytanie wzieło sie z tad bo przeczytałem na allegro ze : "Produkt jest dopuszczony do [...]

jesteś młody uważaj na technikę. Plan FBW jest dla Ciebie poszukaj na forum. Zanim założysz następny temat przeczytaj posty podwieszone działu. te linki ułatwią Ci życie. http://www.sfd.pl/search.asp http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

24h za linki, juz kolejny raz wrzucasz, nie uczysz sie, wiec posiedz z rodzina zamiast na necie%-)

24h za linki, juz kolejny raz wrzucasz, nie uczysz sie, wiec posiedz z rodzina zamiast na necie%-) dobre %-)

[...] schodz ponizej 4. 2. Sklony dziendobry - nie przesadzaj z ciezarem, 3 serie po 10-12 powt. 3. Wioslowanie sztanga podchwytem, 4 serie 8-6 powt. Progresja. 4. Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie, 3 serie 8-10 powt. Bic: 1. Uginanie ramion sztanga francuzka, waski chwyt 4 serie zakres 6-8 progresja, nie machaj plecami, lekkie (ale [...]

[...] to kolano... coż to broń którą Semmy wykorzystuje bo ma do tego świetne warunki fizyczne. Nielubie Shilta, dlatego jeszcze bardziej szkoda mi Pawła, ale jak na debiut to i tak daleko zaszedł, drugi debiutant Faust też przegrał, szkoda liczyłem, że obydwaj przejdą dalej, ogólnie niebyło źle. Ma ktoś może linki do walk ćwierćfinałowych i dalszych??

[...] ze sztangą podchwytem (przedramiona),2s B 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (klatka), 2s 2. Rozpietki 2s 3. Podciąganie na drążku (plecy), lub sciąganie linki wyciągu górnego 2s 4. Wyciskanie sztangielek w siadzie (naramienne przednie), 2s 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie (naramienne tylnie), 2s 6. Uginanie ramion w [...]

[...] z hantelkami siedzac 3x8-10 uginanie o udo w podporze lub na modlitewniku 3X12- 10 plecy: wioslowanie ze sztaga w opadzie tulowia 10 8 6 6 10(12 10 8 8 12) przyciaganie linki wyciagu do brzucha 3X8-10 przyciaganie gornego wyciagu do karku 3X8-10 martwy ciag 10 8 6 6 brzuch: 3-4 serie spiec po 30 ruchow triceps: wyciskanie w waskim [...]

daj jakie linki jesli mozesz?

za linki do stronek juz sciagnalem.

"juz sciagnalem" linki czy bana ? bo dalej mam zablokowane! Zmieniony przez - mmartens83 w dniu 2007-03-10 13:19:13

zobacz jeszcze te linki http://www.sfd.pl/temat161390/

te dwie pierwsze z allegro co podałeś linki to nie jest żadna straszna truciczna po której wyrośnie Ci 3 ręka..to jest serwatka, jak sami napisali, ale nie białko serwatkowe

Najlepsze act lub fbw w spisie tematów znajdziesz . mi coś linki nie chodzą...

bo nie dzialaja jak sie nie usunie ] najlepiej wklej same linki bo ci nie wyszlo wklejanie fot

Pierwsze słyszę :) Masz linki do jakichś badań?

O widzisz nawet kolega wyreczyl wlepiajac gotowe linki. pozdrawiam