Poradzcie jak zacząć ćwiczyć, i na co najlepiej ćwiczyć

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1052

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lukaniusza

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23

Witam mam 15 lat 174cm i 64kg wagi od pewnego czasu sie przyglądałem jak moi starsi kumple ćwiczyli i postanowiłem sam zacząć. moim celem jest Wyżęźbić swoje ciało i nabrać siły ! co wy na to ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

CO my na to?-->fajnie. Ale zeby rzezbic cialo, trzeba miec co rzezbic, wiec bierz sie za budowanie masy.

Trening+dieta.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

tok17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 121 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1748

no jw...
bierz sie za diete na poczatek, nawet nie mysl o odzywkach

"Nie musisz być wielki żeby zacząć, ale musisz zacząć aby się nim stać"

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

tok17 poczytaj tutaj

https://www.sfd.pl/[art]_Pisanie_jest_sztuką.-t476683.html

Do autora wklej ankiete inaczej temat OUT.

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

borat147

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5724

jesteś młody uważaj na technikę. Plan FBW jest dla Ciebie poszukaj na forum. Zanim założysz następny temat przeczytaj posty podwieszone działu. te linki ułatwią Ci życie. https://www.sfd.pl/search.asp
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

...