SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najwazniejsze suplementy

  • Kulturystyka przez część osób uważana za sport jest rodzajem rekreacji ruchowej, która przynieść ma nam zmianę sylwetki swojego ciała po to, aby móc rywalizować jego wyglądem z innymi uczestnikami zawodów. Aby jednak uzyskać perfekcyjnie wyglądającą sylwetkę, nie wystarczy tylko odpowiednio trenować. Niezbędne ku temu jest również trzymanie diety, [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2018 2:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka na spalanie tłuszczu?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Redukcja tkanki tłuszczowej jest najczęściej spotykanym celem wśród osób trenujących. Powodem tego zazwyczaj są błędy żywieniowe, czy treningowe. Między innymi: - zła ilość kcal, - przetworzone produkty, - brak lub źle dobrana aktywność fizyczna, - używki. Dlatego też pierwszym, co powinnyśmy zmienić nie jest wprowadzenie spalacza, a zmiana swojej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2018 1:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - wybór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    To o czym warto pamiętać, to wybór odpowiedniego celu. Nie łączy się niestety zwiększania siły z redukcją tkanki tłuszczowej. Co gorsza, będąc na ujemnym bilansie kalorycznym, niestety wraz z czasem i zmniejszaniem się masy ciała siła spadnie. Warto więc najpierw zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, a później ewentualnie skupić się na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 342 Data: 1/25/2021 7:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA - jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    To, że jesteś lekko otyły nie jest powodem tego, że masz zakwasy po treningu siłowym. Powodem tego jest to, że Twoje mięśnie nie są przyzwyczajone do tego rodzaju wysiłku. Trzeba po prostu regularnego treningu, aby nie było tego typu problemów. Każdy po przerwie lub po zmianie ćwiczeń i angażowania w ten sposób innych mięśni będzie miał popularne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 341 Data: 2/5/2021 6:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP ZAPRASZAMY DO SUPER KONKURSU

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie, myślę a wezmę i ja udział :) może się poszczęści tym razem. 1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to: VITAMIN SHOP® 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to: Platynowy Laur Konsumenta i tylko marka OLIMP Sport Nutrition otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2008 9:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    dajcie spokój; poćwiczcie jeszcze z 5-8 lat; zobaczysz złapiesz piękną masę; twardy naturalnie ubity mięsień; a do tego zyskasz zdrowa wątrobę; jak dla mnie to cena warta wysiłku poza tym suplementy są na prawdę teraz b.dobre w porównaniu z tymi które były 2-3, 5 lat temu; więc za 2-3,5 lat będą jeszcze lepsze co najważniejsze suplementy w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 7/25/2008 1:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w trakcie redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Beta alaninę warto stosować razem z kreatyną w stałej suplementacji po 5 gramów dziennie każdej z tych substancji. Uważam, że pad kątem pracy naszych mięśni, bez względu na cel treningowy, czy dyscyplinę sportową, będą to dwa najważniejsze suplementy. Bez wątpienia dwie, jak nie trzy półki wyżej niż np. sugerowane przez Ciebie BCAA. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 441 Data: 11/12/2021 8:07:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Missmuscle prosi o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta i ćwiczenia nie może być wszystkim, co mogę dla siebie zrobić, musi byc coś jeszcze. Właśnie jest. Te dwie rzeczy są najważniejsze, suplementy to może jakieś 5% sukcesu. Te ostatnie są najczęściej przeceniane, te pierwsze niedoceniane. Wystarczy połączyć dietę z treningiem, ale w sposób przemyślany i nic więcej do szczęścia nie potrzeba. [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 8518 Data: 12/10/2006 1:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgadzam sie z Przesta. Motywacja,Dieta,Dobry trening najwazniejsze...suplementy to tylko dodatek

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2/3/2011 9:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja po Kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    W zasadzie to wszystkie najważniejsze suplementy masz zakupione. Z podstaw można jeszcze przemyśleć stosowanie cytruliny. Sprawdza się ona nie tylko jako suplement rozszerzający naczynia krwionośne, napływ krwi do mięśni i tzw."pompę mięśniową", ale również w sportach siłowo-wytrzymałosciowych, jak crossfit, czy sporty walki. Warto wrzucić 3 gramy [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 11/9/2019 12:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy zestaw!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dla mnie najwazniejsze suplementy to Carbo,bcaa,l-gutamina,pozniej kretyna itd Najlpesze na masa to kup sobie Gainera jesli nie dostrczasz odpoweidnij podaży kcal,do tego jakies mono,bcaa i Carbo po treningu i jesli starczy siank to jeszce jakis stak przedtreningowy Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2010-03-04 17:00:39

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 843 Data: 3/4/2010 4:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • co bedzie dla mnie odpowiednie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok chcesz zwiekszyc mase miesni typowo dla kulturystyki czy poprostu tylko wagowo chcesz miec wiecej? jaka kasa w skali miecha dysponujesz? a i najwazniejsze suplementy i odzywki sa w pełni bezpieczne chyba ze naduzywasz wtedy szkodzą jak wszystko Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-07-31 21:34:09 Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-07-31 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 7/31/2005 9:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ż E Ń-S Z E Ń-z życia wzięte

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    panowie powiem tyle: trzy najwazniejsze suplementy: zma zenszen witaminy, lata przezucone zelaza za soba a podstawy determinuja rezultaty , jest tak rewelacyjnie na 450 mg ze od dzis postanawiam potroic dawke i dowiedziec sie jak to jest walic konkret dawki zenszenia, jesli 450 mg tak dziala to jestem ciekaw co 1600mg zrobi ze mna

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4718 Data: 9/15/2010 7:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Creapure Pyruvate + Jabłczan/Ester/Stack

    Post
    Odżywki i suplementy

    imo zma i omega 3 to najważniejsze suplementy

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 8/7/2005 4:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W cale nie musisz z bilansem zerowym. Ja robię redukcję od 16 tygodni i teraz przy wadzę 76 mam przed treningiem 41 w ręce. Proponuję dać na początek -200 kcal od zapotrzebowania i po prostu obserwować siebie/wagę. Wiadomo aminokwasy , minerały , witaminy i omega3 są to najważniejsze suplementy , które postaw na 1 miejscu. A resztę to tylko i [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 9/20/2012 2:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • zupelnie zielony HELP

    Post
    Trening dla początkujących

    a może ACT? http://www.sfd.pl/temat18564/ Co do odżywek - najważniejsze suplementy diety, czyli witaminy, omega 3, jeżeli brakuje białka w diecie, można go uzupełnić jakąś odżywką. Po treningu dobrze jest wypić carbo (uzupełnia glikogen w mięsniach - działa antykatabolicznie) i dodaje energii, a także białko. Przeczytaj wszystkie ważne posty [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 6/14/2006 7:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, już umieściłem temat ale zostałem przeniesiony tutaj więc opiszę jeszcze raz ;) WIEK: 25 CZAS REDUKCJI: 30-40 dni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): z wagi wyszło mi około 18-19% ale sylwetkę mam dość umięśniona, niestety z tłuszczykiem. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: celuje jak najniżej się da ale cel tak 9-12% około. ZARYS DIETY [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2013 10:32:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpisana dieta na masę waga 80 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    /SFD/2016/11/22/02eade52b50a43c397d5fa0b69a2c05f.jpgKwestia “robienia masy” nadal budzi wiele kontrowersji i niedomówień. O ile przybranie dodatkowych kilogramów poprzez zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej nie jest szczególnie trudne, o tyle zwiększenie beztłuszczowej masy ciała, a więc mięśni, jest procesem niebywale żmudnym. W pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2016 8:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • CZTERY SPOSOBY NA POWIĘKSZENIE MIĘŚNI

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Każdy z nas chciałby poznać najlepsze suplementy pod budowę masy mięśniowej. Na rynku jest ich bardzo dużo i sporo osób może mieć problem z wyborem tych najlepszych. Sposobów suplementacyjnych na przyrost masy mięśniowej jest bardzo dużo. Warto jednak wyszczególnić 4 najważniejsze. Oto one: 1. Kreatyna. Jest ona najlepszym i najlepiej przebadanym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2018 2:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Robię małe podsumowanie w dzienniku, gdyż dziś wylatuje na odpoczynek (a’la podróż poślubna) do Tajlandii. Wszystko sami ogarnęliśmy lot i nocleg za 8 dni wyszło 6200,czyli wcale nie dużo wystarczyło chwile posiedzieć. Do rzeczy;…. Wymiary : Pas spadł -7cm Waga -2 kg około Najważniejsze a powrót do siły : ćwiczenie- ciężar z pierwszego [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2017 1:50:04 PM Liczba szacunów: 2