linki

Jestem wegetarianinem, wspominałem o tym na początku tematu. Tak to gotowa mieszanka, owsianka + jagody + granat bez dodatkowego cukru. Odnośnie treningów mogę podrzucić linki z Youtube bo tam też są. Zmieniony przez - Akselpl w dniu 2016-04-26 21:27:47

[...] 12 10 8 6 różny ciężar -Unoszenie ramion w przód hantlami 4x12 taki sam ciężar Piątek plecy -podciąganie hantle w opadzie (wiosłowanie )4x12 taki sam ciężar -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 12 10 8 6 różny ciężar -ściąganie drążka z wyciągu górnego szeroki uchwyt w siadzie 12 10 8 6 różny ciężar -ściąganie drążka z wyciągu [...]

B Środa Nogi:Przysiad wykroczny 3s 12 10 8 Plecy:przyciąganie linki w układzie płaskim 3 s 12 10 8 Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3s 12 10 8 Barki:Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 10 10 8 Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc hantlami 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "uchwyt młotkowy" 2s

Wkleję Ci linki poczytaj na temat treningu HST: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html Pozdrawiam.

Dzięki Panowie za rady. Już sobie klikam w linki. Szukam czegoś uniwersalnego. Co można wrzucić rano do koktajlu, lub wypić na noc zamiast twarogu ;) EDIT: Tylko Dymatize z tych wszystkich jadłem. O reszcie za raz sobie poczytam na forum, ale które polecalibyście najbardziej? EDIT2: A nie, przepraszam, jeszcze jadłem Syntraxa, ale nie wchodził mi [...]

Ze sklepu sfd linki mozesz walic smialo. Jak z konkurencji to tylko nazwa

wlasnie walsnie przydalao by sie zarzucic jakies linki z wynikami

na dole tematu masz opisane : przydatne linki, trochę zabawy, nic ci się od tego nie stanie ;)

Aj oto linki do fotek . Jak ktos jest zainteresowany pisac na gg http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=261259859 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=262370473 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=262334510 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=261269449

Nie czekaj aż ci pod ryj podstawią, zerknij na linki na stronie, poczytaj na forach, na pewno sobie poradzisz.

A jak to jest z MP i dostaniem się na nie. Czy może przyjść ktoś z "ulicy" i zapisać się na nie czy musi brać wcześniej udział w jakichś zawodach żeby dostać się na MP. Może jakieś linki żeby się tego dowiedzieć. Znalazłem takie coś http://ifnt.fizyka.amu.edu.pl/tw/la/rekpol/rph10m.htm

[...] -Wznosy hantli/kettli na bok 5 serii po 10-14 ruchów+dropset -Wznosy hantli w przód z supinacja nadgarstka 5-6 serii po 10 powtórzeń -Podciąganie do brody sztangi/hantli/linki wyciągu z uchwytem prostym lub lina tutaj często zmieniam lecz najczęściej korzystam ze sznura 6 serii po 14 powtórzeń+dropset -Odwodzenie ramion w tył na maszynie [...]

[...] na Onet.pl, nastepnie na dzial pilka nożna i tam bodajże po lewej stronie masz najmocniejsze ligi i tam jest dosłownie wysztstko sam z nich korzystam postaram sie wrzucić linki http://sport.onet.pl/bundesliga/flash/pl/ -- bundesliga http://sport.onet.pl/premiership/flash/pl/ -- premiership http://sport.onet.pl/primera/flash/pl/ -- primiera [...]

[...] hantla x3 -rozpietki na skosie (10-15 stopni) x2 Plecy -martwy ciag x4 -podciaganie na drązku podchwytem x3 -wiosłowanie sztanga w opadzie tulowania x3 -sciaganie linki wyciagu w siadzie do brzucha x3 Biceps: - uginanie przedramion z sztanga prosta stojac x3 - uginanie przedramion z hantelkami chwytem mlotkowym (i oparty o oparcie pod [...]

Sądząc po osprzęcie są to porównywalne rowerki (w cenie pewnie też) jednakże jełśi by patrzeć tylko na osprzęt to wysaje mi sie żę ten drugi jest TROCHĘ lepszy. Jak byś jescio dał Linki(fotki) i i więcejdanych (np. Waga) SiArA 15

Taak sry za gapiostwo. I dzieki za linki:P

thx bery, łap sogacza. Mógłbys mi jeszcze podac jakies linki na forum do splitów 2x?? Bo ja nic nie znalazłem

dtyczace sprzetu moga wklejac :-)) linki do supli zabronione tylko:-) PS: na poczatek zestaw ok Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-26 23:45:08

a masz może jakieś linki do jego treningów czy tam historii? moim idolem jest Bruce Lee :) mam podobne gabaryty i wiem że nie będę wyglądał jak DEXTER (ten kulturysta - chyba tak sięnazywa..), więc bliżej mi do Brucea Lee... :)

moze teraz zadziała ;-) i to by było na tyle, cos blokuje wszystkie linki na ankietka.pl :-? Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2015-02-10 10:37:36 Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2015-02-10 10:38:45 Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2015-02-10 10:39:40 Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2015-02-10 10:40:00