linki

a jakies konkretne linki ? http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html + http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Citrumal-opis28713.html + http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Agmatine600-opis30793.html

Jest ze stali sprezynowej, symbol to chyba 1050 AUS. Hartowany jest na 50 HRC. A w jakiej temperaturze to niewiem, nieznam sie az tak. Defekty, hmm jezeli to tak mozna nazwac. Czarna kropka wielkosci kropki robionej markerem jakies 4 cm od czubka sztychu. Jezeli jest ktos zainteresowany moge podac linki do wiekszej ilosci fotek.

ok napisze jak było wcześniej :) pon klata biceps - wyciskanie sztangi na ławce poziomej rozgrzewka i 3x10 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej dół lub góra 3x10 - rozpiętki na ławce skośnej 3x10 - siedzac wyciskanie maszyny w przód waski chwyt 3x10 - uginanie ramion gryf łamany 3x10 - uginanie ramion hantle 3x10 - modlitewnik (maszyna) 3x10 [...]

Dzięki 94Maly i wazzup1988, popróbuje coś przez najbliższe tygodnie i dam znać, co wymyśliłem. Te linki które podali Ci osobno, były też w linku który ja Ci podałem. To po pierwsze. Po drugie. Skoro nie dasz rady ułożyć idealnej diety, to po co się bawisz w jakieś szablony. Kieruj sie tym: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html [...]

Dzieki za odpowiedz, choc nie mam pewnosci czy te linki ze zdjeciami działaja.

[...] i wróć po wskazówki, nikt nie zrobi tego za Ciebie - gdyby gotowe diety były skuteczne świat nie miałby problemów z "grubasami" DO ROBOTY ! Masz tu na zachętę linki, które zgromadziłem z SFD: 1. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 2. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. [...]

[...] 1. Uginanie nadgarstków podchwytem 15/15/15 2. Uginanie nadgarstków nachwytem 15/15/15 Piątek: Plecy, Triceps 1. Wiosłowanie sztangą podchwytem 10/8/6 2. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim chwytem neutralnym 10/10/10 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 12/12/12/12 4. Wznosy tulowia z opadu 4x12 Co na triceps? [...]

jak mozesz miec do niego pretensje ze usunal wiek majac samemu pusty profil ? a co do autora , z tym ze gowno czytales dopoki zalozyles temat to mial racje . gora ci dal linki a ty mowisz ze sie zabierasz do czytania ... czyli wczesniej rzeczywiscie nie czytales za duzo podwieszonych , takze ty tez wyluzuj

Próbowałem mass gain hiteca - toż to jakaś pasza! A o Super Whey Gainer 4000 Olimpa nic nie znalazłem. Bądź tak uprzejmy i podaj mi linki do tych artykułów jeśli możesz. Keep it real.

[...] hantelkami3 serie 12,12,12 Francuz leżąc do czoła 12,10,10 Brzuchy A6W 30 minut aeroby 20 minut sauna dzień 3) Plecy * Wioslowanie sztanga 3 serie 14,12,12 * przyciaganie linki dolnego wtciągu w siadzie 3 serie 16,14,14 * unoszenie tułowia z opadu 4 serie 16,16,14,12 * Drążek szeroki nachwyt do karku 3 serie 16,14,14 Biceps: * uginanie ramion [...]

poszukaj sobie, było pełno postów gdzie podawali linki gdzie są umieszczone bramki z różnych spotkań nikt Ci gotowego nie będzie dawać

Na grubość: Martwe ciągi - różne rodzaje, włączając rack pull'a, wiosłowania różne rodzaje. Na szerokość: Podciąganie na drazku, ściąganie linki wyciągu górnego do klatki, przenoszenie sztangi. Oczywiście dobierasz ćwiczenia do stopnia zaawansowania i sprzętu... Pzdro

[...] po 3 serie każde (10-8-6 powótrzen) Na skośnej w górę, na prostej i rozpiętki. Biceps: 3 ćwiczenia po 3 serie (10-8-6 powótrzen) Gryfem prostym 3 serie. Na wyciągu linki. I na koniec hantle zaczynam od maxa 10 na jedną ręke przez średnie i koncze na małych. Wtorek: luz Środa: Triceps: 1. (nie wiem jak to sie zwie) sztange sie opuszcza [...]

Linki sprzętu można. Lepsze to niż nic, ale czego oczekujesz? Czego potrzebujesz? To Ty chyba powinieneś wiedzieć najlepiej. Rozumiem, ze skoro ćwiczyć FBW z masą własnego ciała, to masz drążek?

Może ktoś jest w stanie zamieścić fotki etukiet z produktów zawierających GABA albo linki do nich...Jezeli ktoś ma dostęp do jakichś artykułów o GABA proszę o ich zamieszczenie w tym poście. POZDRAWIAM _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

Spoko ale robi sie zbedny spam maly ci podal linki. Jak nie wiesz ktora rade wybrac znalezionych na forum to kieruj sie statusem na forum (moderatorzy, doradcy, experci, specjalisci, znawcy)

wklej zdjęcia a nie linki ,inaczej temat leci

a można jakieś linki do tych tematów ?

Takiego odzewu się nie spodziewałam! Dzięki, zaraz analizuje wszystkie linki!

[...] brzuch 1 na proste +1 na skośne (tą grupę mozemy trenowac nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM [...]