linki

Dawid polecam poszukać- w biblioteczce działu (podwieszone na górze działu posty) są linki do postów z ćwiczeniami polecanymi dla kobiet. Można tam znaleźć dużo propozycji. Inna opcja to przejrzenie dzienników i podpatrzenie treningu u dziewczyny, która jest "podobna" do Twojej.

mogłbym otrzymac jakies linki zeby były wypisane te produkty ??

nie leniowi bo szybciej by mi bylo chyba przekopiowac tu plan niz wysylac na serwery i dawac linki... chcialem zeby bylo czytelniej.. Niewazne zreszta. Dam znajomemu to mi poprawi.. mozna zamknac temat

[...] ile dasz rade (jesli masz opory z tym cwiczeniem zastap je sciaganiem drazka wyciagu gornego do klatki ew do karku) podciaganie sztangielki w opadzie tulowia: 4x16 sciagnaie linki wyciagu dolnego siedzac 4x16 wyprosty tulowia na prostowniki grzbietu - 4 serie nogi: przysiady (ew. wyciskanie na jakiejs maszynie)- 4x16 prostowanie nog na maszynie - [...]

[...] przeczytaj dokladnie to,co napisalem innemu koledze,ktory rowniez byl na samym poczatku swojej drogi. http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html znajdziesz tam dwa linki: w pierwszym bedzie przykladowy plan i taki wybierz,ale zastosuj uwagi dotyczace objetosci(ilosci serii oraz powtorzen),ktore podalem kol.Rekin_K.O . a w drugim linku [...]

A dasz jakieś linki czym powinnem się sugerowac

1.sciaganie linki wyciagu gornego do klaty 4x 6-8 2.wioslowanie sztanga(nachwyt) 4x 8-10 3.wioslowanie chantla 4x 8-10 4.mc 4x 8-10 5. szrugsy 4x 10-12 moze wydawac sie ze to za duzo ale dopiero po takim treningu czuje ze plecy sa pozadnie spapowane i dostaly w dupe... aha we wszystkich cwiczeniach staly ciezar Zmieniony przez - d-1988 w dniu [...]

po 1 popraw linki. Po drugie, kamil88 robi ławeczki, i w ogóle dużo sprzętu, zgłoś się do niego, i wyjdzie ci jeszcze taniej.

no cóż znam te linki ale nie mam pomysłu jak to ułożyć

chyba w jakims celu wkleilem Ci owe linki; - wypelnij ankietę, przeczytaj regulamin. w przeciwnym wypadku temat albo zostanie zamknęty/usuniety lub w najlepszym wypadku przeniesiony. ...pewnie do dzialu dla wróżek

Wielkie dzięki za te ostatnie linki.. trochę to wyjaśniło. Podsumowując: HST - pon. śr. pt bieganie (lajtowo) - wt. czw. sob. I zobaczymy jak będzie. Zastanawiam się tylko jeszcze czy podczas tych 2 tygodni odpoczynku od siłowni biegać czy nie... Gdzieś przeczytałem, że to ma być odpoczynek od wszelkiej aktywności więc wykluczało by bieganie [...]

A przynajmniej przejrzałeś te linki ??

badanie holenderskie (czyli to najbardziej negujące) nie dotyczyło żeń-szenia amerykańskiego, a zwykłego a co do badań to powołuje się na linki podane w wypowiedzi a jeszcze co do swoich obserwacji to zauważyłem przy suplementacji zwiększony apetyt na produkty słodkie, co wiąże się z pewnością z działaniem na obniżenie poziomu cukru gdyby to nie [...]

patrz linki z kulturystyką a to jedno badanie specjalnie podkreśliłem, że dotyczyło amerykańskiego, pozostałe dotyczyły zwykłego (wszystkie te badania uwzględniały wpływ ginseng na poziom dwóch przeciwstawnych hormonów-testosteronu i kortyzolu) w wypowiedzi na drugiej stronie nie ma charakterystycznego hiperłącza i dlatego jest słabo widoczne, [...]

:) Mógłbyś mi podać jakieś linki do tego na allegro? To chyba dobrze że pompuje mięśnie ? :D

podawaj nastepnym razem linki do aukcji tutaj

[...] Klata -85kg Martwy ciag - 130kg Siad - 80kg Wyciskanie żołnierskie 45kg Mój obcny trening Trening A: pon Plecy 1) martwy ciąg 3x 5 2) wiosło 3x 5 3) przyciąganie linki 3x 10 Biceps 1) uginanie hantelek siedzac 3x 12 2) wyciąg 3x 12 3) uginanie sztangi stojąc 3x 8 Barki Wznosy bokiem 3x 12 Żołnierskie wyciskanie 3x 8 Trening B [...]

podciaganie na drazku 3s rozgrzewkowe martwy ciag 5x5 wioslowanie sztanga podchwyt 3x8 wioslowanie hantla 3x8 lub przycaiganie linki wyciagu dolnego w siadzie jakas forma rozciagania polecam ;)

mi kvrwa niedziałaja te linki

wszystko już masz. po co wydawać kasę na pie.rdoły? starczy. linki sobie na PM wysyłajcie