linki

Spoko widzę, że sie nie zrozumieliśmy. Chciałem plan treningowy a ty mi dałeś jakieś linki które już czytałem. Po prostu chce zacząć ćwiczyć już teraz.. Dzięki za wszystko..

Ja takk nasz szybkiego napiszę, lepiej kup coś z Marbo to jest szmelc, który posłuży Ci przez krótki czas ;-) gibaśne urządzenia i te sprawy... odpuść sobie i kup coś porządnego, szukaj z marbo albo keltona daj linki a my ocenimy Peace !

[...] 3x8 ŚRODA Barki rozpiętki bokiem stojąc 3s 8pow wyciskanie sztangi za glowy siedząc 3 x8 wzniosy sztangi wzdłuż tułowia chwyt na szeroksc barków 3x8 Triceps sciąganie linki drożkiem 3x8 prostowanie przedramion sztangielkami za karku 3x8 Piątek Plecy ŚCIĄGANIE DRĄŻKA W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT):4x8 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W [...]

"przyśpieszyć" W pewnym sensie...Wybieram się na szkołę wojskową, a to narazie jest coś w rodzaju kursów... No to techniki Macie może jakieś filmki, zdjęcia, linki... Cokolwiek... A może sami coś "opiszecie"

Wielkie dzięki panowie, zwrócę w dużym stopniu uwagę na dietę. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Edytuje: Mam jeszcze jedno pytanko, czy są jakieś dokładne wskazówki na zwiększenie masy? Może macie jakieś typowe linki do tego. Jakaś specyficzna dieta z pokazanym harmonogramem jedzenie. Dzięki. Zmieniony przez - Travic w dniu 2012-05-10 12:55:06

Wrzucaj zdjecia w sensownej rozdzielczosci aby forum sie nie rozjezdzalo, a mozesz podawac linki do jakis imageshostow z fotkami o wiekszej rozdzielczości.

Nie obraziłem sie:) hehe. Te linki co mi podaliście są odnośnie Mety. A ja sie pytam czy jest coś innego równie dobrego ale mniej szkodliwego:) pozdrawiam...

protein sensation ultimate- dzienne anabolic milk on - noc isocool ultimate-poranna i przedtreningowa porcja Nic z tego nie mogę znaleźć. Wrzuć jak możesz linki. Dzięki.

Sciaganie linki wyciagu gornego jednoracz 4x 12 10 8 8 unosznie sztangielek w opadzie 3x 12p Jesli chodzi o wyrownanie dysproporcji to technika jest najwazniejsza.Pozdro

Dzieki Thiago2 bardzo ciekawa pozycja!! Polecam Tu macie kilka innych pozycji: Spis: Arnold Edukacja Kulturysty cz.1 Arnold Edukacja Kulturysty cz.2 Sekrety Treningu Arnolda Pozdro dla The_Big_Don'a :) i dla reszty:P Czekam na kolejne linki:P Albo jak ktos ma to niech podeśle ma maila [email protected]

"Bez ładu i składu, na dodatek bez sensu." - Mawashi dzienki jestes super gosc, moze byc napisal laskawie co jest bez ladu składu i bez sensu ?? niz wklejal linki do postow gdzie umieszczasz badania jakis naukowcow.. w poscte ktory wkleiles pisze zeby unikac maxymalnego wysilku i cwiczen ktore wywolywaly bol, w takim razie jak bede mial [...]

[...] w wersji na biceps, bo teraz mam uginanie, chciałem coś zmienić, dlatego nie daję podciągania w wersji na plecy. Może zamiast wiosłowania sztangielką, przyciąganie linki ? Bardzo chciałbym spróbować właśnie podciągania w wersji na biceps, tylko czy 2 podciągania to nie będzie za dużo ? 2. Sztangielki przed sztangą w klacie ? Wykroki [...]

[...] - zmiana haseł - Podpisy pod nickami(avatarami) moderatorów z jakiego działu są - wprowadzic indywidualne kody dla kazdego moda i nowe linki ,albo nowe kody znane tylko modom tak aby zwykli uzytkownicy nie mogli korzystac z opcji np sprawdzania IP itd - opcja gdzie boldzi widoczni sa tylko w tym dziale w [...]

Nie mieszaj jak z lewymi klubami, bo i tak na nikim nie zarobisz. Albo podawaj prawidlowe linki ... P.S. Stwierdzam fakty wiec po co wracasz do starych smieci. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] ze sztangą łamaną 20/15/10 prostowanie nadgarstków ze sztangą łamaną 20/15/10 Czw Brzuch ABS II Pt Plecy: podciąganie na drążku nachwytem max/max/max MC 12/10/8 ściąganie linki wyciągu górnego 12/10 wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10/8 sztrugsy 15/12/10 Biceps uginanie ramion ze sztangą prostą 12/10/10/8 ugianie ramienie w podporze o kolano [...]

Aaa i niezapomnij o aerobach w treningu a tu masz pomocne linki do diety http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html a trening to sam musisz sobie wybrac jaki bedziesz chcial robic czy FBW czy SPILT

Podesłałem link do planów treningowych, które uważam za Ciekawe i warte uwagi. Chyba nie ma jakiegoś problemu w tym, że daje linki do innych stron niz SFD ? Forum to jest przecież sponsorem BF, wiec nie powinno byc problemu, że sie korzysta z wiedzy, która jest również tam ?

Nie da sie? Ogarnijcie sie kvrwa... Kurczak w musztardzie To raz. Dwa, ze tak czy inaczej linki do innych stron sa zabronione. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-07 03:45:44

Dzieki za linki napewno przeczytam i uloze jakas pozadna diete.pozdrawiam

podajcie linki jakichs dobrych ławek, tak w okolicach 300zł . Bo przejrzałem już chyba wszystko co się dało no i nie wiem co robić. Wziąłbym tego Spartana ale ten rozstaw stojaków jest za mały podobno, także nie wiem. A może jakieś inne firmy? Pomóżcie bo jestem zdesperowany jeśli można tak powiedzieć .