linki

Dla zainteresowanych linki, głównie na temat kraktatów szermierczych, ale jest tam też parę rzeczy owalce wręcz: http://www.bog.org.pl/arma/ http://www.aemma.org/ p.s: Ktoś pisał że sztuki walki przewędrowały z europy na wschód i z tąd się wzieło karate kungfu i insze takie. Ale to raczej bujda. Jak my jeszcze łupaliśmy się w europie kamieniami po [...]

Dzięki za linki. Znałem kilka. Oczywiście sog... Co do ludów indoeuropejskich to siedzibą ich była najprawdopodobnie część Ukrainy i Litwy. Język litewski jest najbardziej zbliżony do języka którym posługiwali się pierwotni indoeuropejczycy. A Litwa to nie jest Azja... I nie sądzę żeby koncepcja przewiezienia sztuk walki do Indii była taką bzdurą. [...]

Znacie może jakieś fajne linki do stron o savate

[...] radzil bym popatrzec do dzialu odchudzanie i tam poszukac w podwieszonych postach jest tam np: http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_T%C5%81USZCZOWEJ-t299434.html i linki do postow ktore pomoga Ci samemu wszystko zrobic http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html pozdrawiam

Dziekuje za linki i odpowiedzi, wiem ze dieta jest potrzebna ale wiem tez ze to nie odpowiedni dzial ;) Mam jeszcze pytanie, czy plan treningowy na sile moze byc planem na spalanie tkanki?

[...] unoszenie sztangielek (na tylni akton barkow) 15/12/10 francuz 12/10/8 prostowanie reki na wyciagu 10/10/10 plecy+nogi+bic przysiad 12/10/8/6 wspiecia 12/12/12 przyciaganie linki wyciagu gornego za glowe 12/10/8/6 wioslo 12/10/8 szrugusy 12/12 uginanie ramienia z supinacja 12/10/10 mlotki 12/10/10 klatka +tric+barki(lekko) wyciskanie sztangielek [...]

[...] na skosie tu daj regresje -jako 2 ćw. * rozpiętki ł. skośna 4x12 lub 15 powt. -jako 1ćw. i superserie 1.młotki oszukane 5x5 - 2.wyciag -samowolka na dole dam wszyskie linki 3.unosznie sztangi4x15 4jak skonczysz samowolke to konczysz na czachołamaczach-iles tam serji 6.modlitewnik 7.pomki w podporze tyłem z obciazeniem przy takim [...]

Ah takie czasy, że teraz młodzi by chcieli mieć wszystko wyłożone na tacy,a żeby samemu czegoś poszukać to nie. Anubis i Tomek wskazali Ci linki gdzie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. Parę takich odpowiedzi na Twoje pytania: - Martwy ciąg nie zahamuje Twojego wzrostu o ile będzie prawidłowo wykonywany. Druga sprawa jeśli genetycznie nie [...]

[...] 3x10 - dopiero zaczynam, będę musiał się z tym oswoić -Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka pozioma 3x10 - 42,5 kg -Barki: Military Press 3x10 32,5 kg -Plecy: Przyciąganie linki wyciągu w siadzie płaskim 3x10 - -Triceps: Pompki w podporze tyłem 2x10 - moja waga + płytka 15kg -Bieps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2x10 - 30kg B [...]

Dziękuję za linki. Jakie powinno być moje dzienne zapotrzebowanie na białka, węglowodany i tłuszcze?

Ja nie ocenie bo linki z fotkami nie działają

[...] tu macie stronkę która być może już nie długo w naszym kraju będzie zablokowana bo jest nie wygodna.no to na tyle co mi wpadło do głowy by napisać,jak pokićkałem linki to proszę wybaczyć bo jestem na odbloku.ech...ciężkie życie trzasnę jeszcze tym [...]

[...] płaskiej 10/8/8/6 - wyciskanie sztangi skos w góre 12/10/8/8 - rozpiętki 10/10/10 - przenosy (a czemu na razie? za krótko ćwicze?) - francuskie leżąc 12/10/8/8 - ściaganie linki wyciągu nadchwytem 12/10/8/8 - prostowanie ramienia w opadzie 10/10 czwartek: plecy&biceps - podciąganie nadchwytem szeroko 4 serie - wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 [...]

Musisz użyć hostingu zewnętrznego i w poście wklejać tylko linki do zdjęć.

[...] ze sztangielką w opadzie tułowia 12/10/8 3.Pompki w podporze tyłem 12/10/8 Piątek Plecy 1.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 4x max 2.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 12/10/8/8 3.Wiosłowanie sztangielka w opadzie 12/10/8/8 4.Skłony ze sztanga trzymana na karku 12/10/8/8 uważam że 'wiosłowanie [...]

[...] sztangielką w opadzie tułowia 12/10/8 3.Pompki w podporze tyłem 12/10/8 ------>ok Piątek Plecy 1.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 4x max 2.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 12/10/8/8 3.Wiosłowanie sztangielka w opadzie 12/10/8/8 4.Skłony ze sztanga trzymana na karku 12/10/8/8 Kaptur: 1.Wznosy barków [...]

[...] Najpierw plecy, pozniej klatka? W takim ukladzie jest mi bardzo ciezko wykonywac barki wiec klatke dalem na poczatek. Cwiczenia izolowane? Pierwotnie zamiast sciagania linki na tricpes mialybyc pompki na poreczach ale akutalnie jestem za slaby aby je wykonywac.Dolozenie rozpietek i krzyzowania linek to byl pomysl znajomego na moja strasznie [...]

[...] nie moge dostac na siebie dzinsów :> wiec robie tylko łydki.....co do bicepsa i tricepsa to tak mam bolące stawy wiec tricu rbie małym ciezarem zazwyczaj "sciaganie linki,odchylanie stangielki w tył w opadzie,pompki na poreczy..aktualeni do planu Arniego jest wyciskanie w waskim uwchwycie i francuskie wyciskanie sztangi..ale ja robie to [...]

[...] dobre opinie bo sami je piszą, już nie pamiętam w którym temacie wklejałem o nim prawdziwe opinie, jak się poszpera w googlach a nie kliknie na pierwsze z góry reklamowen linki do niego to mozna się ciekawych rzeczy dowiedzieć. http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Chyba że chodzi o trening w domu to np [...]

dziekuje za odpowiedz, przeczytalem na tym forum posty na temat układania diety oraz te linki które mi Ty podałś, postaram się dziś ułozyc jakąs diete pozdrawiam