Witam! Mam 16 lat i chce zacząć trenować jakieś sztuki walki. Dla ogólnej poprawy sprawności oraz samoobrony. Mogli byście mi poradzić jakieś zajęcia w okolicy AWF. Mile widziane linki. Pozdrawiam!
CZeść. Czy ma ktoś jakieś fajne FILMY lub linki do filmów z treningów (nie z zawodów)Pienio będzie wdzięczny i może przesłać jakiś film z Ronnim Culmanem lub z Pudzianem jak ktoś będzie chciał.DZięki PIENIO
[...] Najlepiej na 5 dni w tygodniu. Trening przedewszystkim na górne partie mięśni. Sprzęt jakim dysponuje to ławeczka prosta(domowej roboty), gryf prosty 180cm, hantelki. Masa jest więc nie musze póki co przybierać ani iść na żadną diete. Mam 80kg i 180cm wzrostu. Jeśli już były takie tematy lub podobne to proszę wtedy o linki :) Z góry dzięki.
[...] się czy dobrym pomysłem by było coś takiego. Zamierzam w planie na biceps mieć 3 ćwiczenia. 3 serie po 10 powtórzeń podciągania młotkowego z ciężarem , Przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc też 3 serie po 10 a na sam koniec tylko jedna seria na modlitewniku z takim samym zakresem powtórzeń. Trening ten będzie wykorzystywany 2 razy [...]
[...] nie wiem od czego zaczac,tzn ile powturzen, jakim ciezarem w porownaiu do treningu masowo silowego,jak dlugie przerwy,jakie aeroby,jaka dieta bylaby najlepsza,a chyba przedewszystkim JAKIE SUPLEMENTY/ODŻYWKI i ogolnie jakies ciekawe rady,wasze opinie itp. Jesli komus nie chce sie za duzo pisac prosze o przydatne linki,dzieki i pozdrawiam!
Siemano. Tak w skrócie pytanie do speców:) potrzebuję różnego rodzaju ćwiczeń, wskazówek, porad w celu poprawy pracy nóg w boksie. Z tego co widzę jest to mój największy problem i chciałbym nad tym konkretnie popracować. Byłbym wdzięczny - szczególnie za jakieś przydatne linki do artów czy filmikow:)
[...] fitness gimnastycznego. Mam 17 lat, ważę 65kg, i mam 180 cm wzrostu - zaintersowała mnie ta dziedzina sportu, ponieważ jest bardzo indywidualna i ma się szczupłą sylwetkę (w przeciwieństwie do kulturystów). Proszę o linki i informację, czy są jakieś kluby w okolicy Katowic, które opiekują się młodymi i pomagają w treningach itp. Pozdrawiam!
[...] o jakieś kreatynie lub staku kreatynowego czy mugły mi ktoś coś doradzić co jak jakie kupić dlaczego itp. czytałem dużo o tym ale wole rady profesjonalistów. hhe . Mam 18 lat. waże ok . 87 kg , wzrost - ok. 186. . Jeśli mógł by mi ktoś zapodać coś dla mnie jakaś kretke z czym to zażywać i jakieś linki przykładowych . z góry thx za odp. ; )
witam. mam prośbe jeżeli ma ktoś jakieś info na temat winstrolu V badż linki zwiazane z tym tematem prosił bym o wrzucenie ich .przeglądałem wyszukiwarke sfd ale nic konkretnego nie znalazłem. z góry dzięki.moze wiecie jak rozróznić winoV real/fake(jakieś zdjecia orginału).pozdrawiam.
Witam, mam pytanko które z waszych urzadzen które linki zapodam są bardziej efektownieszje? ze wiadomo sama Wygoda,oraz solidnosc ćwiczenia przyniesie efekty. Itp. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-professional-lawka-mp-l013-stojak-mp-s004.html http://www.marbo-sport.pl/regulowana-lawka-skosna-na-brzuch-ms-l015.html która radzilisbyscie zakupic? [...]
Dolaczam te linki wylacznie w celu informacyjnym poniewaz chce sie dowiedziec z czego wynika roznica w cenie. Przy jednym pordukcie jest symbol XTP a przy drugim EF, ale zaden z nich nie zawiera efedryny. http://www.wspomaganie.pl/product_info.php/products_id/377 http://www.wspomaganie.pl/product_info.php/cPath/22/products_id/379
Witam chciałęm abyscie koledzy doradzili czy opłaca sie kupowac taki sprzet oto linki : 1)http://www.allegro.pl/item104482822_rewelacyjna_lawka_pod_sztange_skladana_nowa.html 2) http://www.allegro.pl/item105884941_rewelacyjna_lawka_pod_sztange_modlitewnik_nowa.html 3) [...]
Witam , ma ktoś może "Modelowanie sylwetki metodą Delaviera cz.2" w *.pdf ? Przeszukuję cały internet i wszystkie linki wymarły śmiercią naturalną ... Może być również pierwsza część. Zmieniony przez - Skrzyno w dniu 2013-10-28 10:54:21
chce kupić koszulkę która jest przeznaczona na siłownię i daje poczucie takiego jak by zgrupowania mięśniowego,i jeszcze cos w tym stylu, widziałem kiedyś taka z treca i z nike ale nie mogę za nic tego znaleźć jeżeli ktoś by sie orientował proszę o linki
[...] masowej i treningu do połowy marca :D moj wzrost to 178 waga 80 :D za pare miesiecy lato a ja na temat zerzby niemam pojecia... moj cel to wyrzezbienie brzucha wiec pytanie dowas... co i jak powinienem robic i od kieby by pogodzic cwiczenia na siłowni z zezba brzucha prosił bym o wasze wypowiedzie i linki byle by na temat :D dzienki pozdrawiam ;)
Witam! Z powodu, że nie jest to zbyt popularna dyscyplina u mężczyzn chciałbym prosić ludzi którzy mają o tym pojęcie o jakieś informacje, ewentualnie linki dotyczące tego sportu (na czym polega, kryteria, wymagania itp.) Z góry mówię, że jestem zielony w tym. Pozdrawiam.
Dla rozluznienia i polepszenia chumoru po treningu wżucajacie tu jakies fajne linki to smiesznych filmkików a jak ktros zna jakies dobre kawały o bokserahc itp to niech nawinie ;d;d / ja na poczatek wżuce trening instruktarzowy jak ktos nie widział jeszcze ;]hehe ;d;d http://video.i123.pl/filmy/478/Lepper_kontra_Rylik pozdro
Proszę czy mógłby mi ktoś podać plan treningowy z tym że nie mam dostępu do siłowni (tylko nie same linki :P) Mam 2 hantle 5kg oraz expander aa i jeszcze zapał do ćwiczeń :) Tak w ogóle mam 15 lat 170 cm ok 70 kg 30 w bicepsie :D Można powiedzieć że zaczynam na poważnie ale chciałbym mieć rozpisany plan a nie dostać w hoooia linków a później i tak [...]
To jak jest z tym rekordrm w wyciskaniu (405 kg) jest czy go nie ma bo wszystkie linki nagle znikły? A żadnych informacji nie moge znaleźć czy to byla lipa? Poza tym 325 kg to juz bylby chyba rekord, więc jak ktokolwiek mógłby wycisnąć 80 kg więcej? Wiem że nie był to rekord na oficjalnych zawodach, ale jak to było? Zmieniony przez - K2 rulezzz w [...]