SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę :)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 777

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 454 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3468
Proszę czy mógłby mi ktoś podać plan treningowy z tym że nie mam dostępu do siłowni (tylko nie same linki :P) Mam 2 hantle 5kg oraz expander aa i jeszcze zapał do ćwiczeń :) Tak w ogóle mam 15 lat 170 cm ok 70 kg 30 w bicepsie :D Można powiedzieć że zaczynam na poważnie ale chciałbym mieć rozpisany plan a nie dostać w hoooia linków a później i tak nic sam nie wymyśle (jestem ciemny i w ogóle ;)) No więc czekam :)

"w życiu piękne są tylko chwile"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47758 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć!!!
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm  ---> masz link, i czytaj! Tu masz zupełnie wszystko!!!

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 454 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3468
wiedziałem że zaraz który linkiem wyskoczy :P thx ale tam chyba nie ma ćwiczonek z hantelkami :) Mnie przedewszystkim interesowały ćwiczonka właśnie na biceps,triceps itd właśnie z hantelkami m.in :D

POZDRO

"w życiu piękne są tylko chwile"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
Trening z Expanderem:
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki

"Trening hantlami dla każdego":
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591


.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
quart a co on zrobi 4 kg ?

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
to juz jego sprawa
ale Ty jesteś drobiazgowy jakbym nie wkleił to zaraz za mną faka-
"a moze spróbujesz treningu z hantelkami?"
przeciez w kazdej chwili moze sobie załatwic i juz ma na przyszłosc co szkodzi wklic linka jak i tak wkleiłem z expanderem i faka nei zachowuj sie jak jakis amator wkońcu jesteś batman a nie dupa %)

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
zebys wiedział ze bym mu dał linka

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 454 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3468
THX :D

"w życiu piękne są tylko chwile"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MOGLI BYSCIE MI POMOC Z PRZYBRANIEM MASSY??

Następny temat

masa

Fruzelina