linki

Daj tytuł, autora i dział, bo java mi siadła i linki nie chodzą Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

dołącze sie do tematu bo nie oplaca sie zakladac nowego do jednego pytania a dokladniej prośby. Może ktoś wrzucić link z programem do obliczania wymiarów obciązenia w zależności jaki to materiał, arkusz w excelu czy w czyms podobnym. Szuakełm duzo i znalazlem ale linki już nei działają.

[...] należy @-) Jesli za suplement uważacie o-3/tran to jak najbardziej. Reszta... Nic nie da, bo spokojnie może zaczynać od 1900-2000kcal, a na tak wypasionej misce dostarczy sobie wszystkich składników odżywczych. W regulaminie są linki do treningów oraz artykuł "co jedzą Ladies", a w nim wszystkie potrzebne informacje odnośnie diety. Powodzenia ;-)

Gazda1 sprawdzałeś linki które Ci zapodałem? Pod pierwszym jest coś takiego jak rozciąganie poranne, właśnie po to się je robi żeby bez rozgrzewki móc wysoko kopnąć w ciągu dnia. A rozgrzewka przed porannym rozciąganiem, to tylko rotacja w stawach, nic więcej. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-03-08 09:20:37

okay dzięki za wskazówkę. A odnośnie jakiś innych gainerków, jakieś tańsze i też dobre? Możecie coś polecić sprawdzonego i podać jakieś linki?

czytaj linki cod dostales wyzej pytasz o strasznie podstawowe kwestie

No powiedzmy że chciał bym kupić buty do 130 zł . Po prostu chciałbym co sklepy oferują futbol.prx.pl jest dość ciekawa oferta . A teraz czekam na linki ;)

[...] ma sensu jeszcze hantlami. w ogóle wywalił bym jeden skos. i zostawił 3 ćwiczenia. pierwsze 3-4 serie reszta po 3. Plecy: Podciąganie 3-4s Podciąganie sztangi 3s Ściąganie linki 3s Prostowanie 3s (lepszy byłby MC ) i możesz Szrugsy dorzucić 3s taka byłaby moja wersja tego treningu. ;) pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-07 [...]

[...] powt.) -francuskie wyciskanie sztangielek leżąc-3serie(8-10 powt.) -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4 serie (10-12 powt.) ŚRODA GRZBIET - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siedzie płaskim 3serie(10-12powt.) - unoszenie tułowia z opadu 4serie(12-8) -wznosy barków sztangusy 3 serie (10-12powt.) - ściąganie drążka wyciągu [...]

Dawalem linki niedawno. Sa szkoleniowki Randiego Couture'a ale pod MMA, a to jednak idzie troche inaczej. Jest ksiazka: http://www.amazon.com/gp/product/0873224086/ref=s9subs_c4_img1-rfc_p?pf_rd_m=ATVPDKIKX0DER&pf_rd_s=center-2&pf_rd_r=0804GSBHQWQ7FSJBV48Y&pf_rd_t=101&pf_rd_p=278240301&pf_rd_i=507846 i DVD [...]

Pan jest naprawde spoko bardzo dziekuj ostatia prosba a mogl by pan mi znalesc jakaś ropzpiske i diete na ta rzezbe bo ja szukalem ale pisza tam ze poprawic trzeba itd i by mi pan linki dał do rozpiski i diety jak pan wie 178cm 74kg i bic:34 i moj cel to wyrzezbione ciało z góry za wszystko dziekuje :D i Serdecznie Pozdrawiam

wolałbym żebyś sam to zrobił ponieważ to ma być Twoja rozpiska ja jedynie mogę Tobie podac linki gdzie masz czego szukać: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html W tym poście masz zbiór wszystkich najważniejszych tematów, musisz sobie je poczytać trochę zeby wiedzieć co Ty byś wolał zastosować i najlepiej jakbyś w dziale [...]

Możliwe, ze jest jakoś odciążona. U mnie na suwnicy ida jakies linki do sztangi przy szynach. I jak wyciskasz pusta sztange to czujesz jakby to bylo powietrze. A jak ja szybko puscisz to nie spada tak jakbys upuscil ciezar. Jest w pewien sposob asekurowana jakas delikatna przeciwwaga. Dopiero jak wrzucisz 2x20 kg na strone to czuć, ze ten system [...]

Biegi srednie 800/1000/1500. Kazdy bieg sa ciezkie ( szybkie) nie moge bys ciezki. nie wiem jak to pogodzic -.- dobra dieta. ale jak ja ulozyc. wiem ze zaraz dacie mi linki do dzialu odzywianie. ale tam sa diety typowo na silke a nie na to i na bieganie.

wiem ze zaraz dacie mi linki do dzialu odzywianie. ale tam sa diety typowo na silke a nie na to i na bieganie. linku podawac nie mam zamiaru bo wejsc do innego dzialu to chyba nie jest az tak trudne.A co do diety to diete ukladasz sam a nie bierzesz gotowa, diete mozesz ukierunkowac jak tylko zechcesz, dieta nie jest tylko na silownie etc.Najpierw [...]

szacuneczek , mi sie stonka podoba , rozbuduj tylko troszeczke , wrzuc w multimediach jego wszyskite walki ( te przegrane tez ) , jesli masz male pole manewru pojemnosci to wrzuc tylko linki z rapidu , oby tak dalej , pzdr !

w linku który podałem znajdują się kolejne 3 linki(na końcu),wejdż w pierwszy z nich i znajdziesz to co Cie interesuje i o astmie i o alergii(w tym odmiany)

Wejdź w te dwa linki, uzupełnij wiek i wklej ankietę uzupełnioną w całości. A tak naprawdę to przed tobą pare dobrych miesięcy redukcji, bo na masie to tylko pas się powiększy. A kolejna sprawa edytuj posty, ta ikonka z trzema kreseczkami nad Twoim mostem.

Witam. Szukam zamiennych ćwiczeń do tych, które wymienie. Problem jest w tym , że na razie mam hantle same a dziś gryf do sztangi juz kupiłem. Cwiczenia: 1. Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki siedząc 2.Prostowanie ramion na wyciągu nachwytem 3. Wypychanie nóg na suwnicy 4. Allahy 5. Krzyżowanie linek wyciągu z dołu do góry 6.Podciąganie [...]

ok wielkie dzieki za linki. a mam jeszcze pytanie bo chce sie upewnic co do wartosci odzywczych. 270 g calch surowych jajek to ile bedzie BB i TT?