linki

Może ktoś umieścić linki do: Title Boxing 1, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23. Wielka prośba...

Świerze linki... http://rapidshare.com/files/115394322/_Title_Boxing_DVD__Vol_01_-_How_To_Hit_The_Heavy_Bag.part1.rar http://rapidshare.com/files/115407399/_Title_Boxing_DVD__Vol_01_-_How_To_Hit_The_Heavy_Bag.part2.rar http://rapidshare.com/files/115410872/_Title_Boxing_DVD__Vol_01_-_How_To_Hit_The_Heavy_Bag.part3.rar [...]

Simea, Wiem,że odkopuję starocia ale linki do filmików nie działają... Mógłby ktoś wrzucić nowe, PROSZĘ!!

a bylo jasne? nie pierwszy i nie ostatni raz. a skoro pytasz o podział a walisz w metody to skomentuj linki ktore dalem nie mam czasu na pierdoły i kłótnie, szkoda piątku. a skoro nikt nie napisal dobrze to ok, bedzie o co walczyc jutro. pzdr

[...] powtórzeń z ciężarem takim, aby mieć zapas jeszcze 2 powtórzeń seria 3: zrób 12 powtórzeń z ciężarem takim, aby mieć zapas jeszcze 2 powtórzeń 8. Wyciskanie "francuskie" linki wyciągu dolnego leżąc na ławce seria 1: zrób 15 powtórzeń z ciężarem rozgrzewkowym seria 2: zrób 15 powtórzeń z ciężarem takim, aby mieć zapas jeszcze 2 powtórzeń seria [...]

[...] sztangi szerokim chwytem wzdluz tulowia 40kg x10x10 45kg x8 Wznosy bokiem hantlami 15kg x12x11 12kg x14 Wyciskanie hantli z rotacja 30kg x14 35kg x10x10x7 Wznosy bokiem linki wyciagu 12x12 Odwronty butterfly 45kg x12x12x10x9 Wznosy q opadzie 10kg x8x8x8 Po treningu 40g whey c6 Cardio 20minut Po cardio 80g vitargo 100g ryzu 300g kurczaka [...]

[...] plecy: czas 40 minut. 1. Wiosłowanie sztanga T 3x 2. Wiosłowanie sztanga podchwyt 3x 3. Wyciąg górny szeroki chwyt do karku 3x 4. Wiosłowanie sztangielka 3x 5. Przyciaganie linki wyciagu dolnego 3x 6. Prostowniki ławka rzymska 3x Triceps: 25 minut: 1. Francuskie wyciskanie sztangielki zza głowy oburacz 3x 2. Francuskie wyciskanie sztangi do [...]

[...] tlyko któryś program i wklepujesz nr kanału, nie trzeba sie nigdzie rejestrowac i śmiga. A streamy online? Zawsze w dziale jest założony temat LIVE z gali, i tam ludzie linki wrzucają. Takze jest gdzie ogladać B-Real - yebać teledyski, nie ma to jak porządny fanmade video obczaj: http://www.youtube.com/watch?v=RuqUoMfgMvM [...]

Siemano. Dysponuje ktoś może filmem Wojownik? Kiedyś oglądałem, teraz mnie naszło żeby sobie nieco przypomnieć, ale nie mogę nigdzie znaleźć. Linki które są w necie powygasały.

co kaczka pisal o wojtku? jakies linki?

[...] skośne 2 serie rozpiętki brama 1 seria unoszenie sztangielek bokiem 1 seria wyciskanie sztangi z klatki 2 serie unoszenie sztangielek w opadzie 2 serie podciąganie linki wyciągu do klatki siedząc 2 serie wiosłowanie sztangą w opadzie podchwyt 2 serie martwy ciąg 2 serie przysiady ze sztangą z przodu 2 serie prostowanie na maszynie [...]

[...] tego używam. Chyba, że przez czysty rozumiesz już zamknięty w tagach img dokładnie tak teraz jak kopiuje link to jest coś takiego (wcześniej tez można była kopiować takie linki) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/11/5ykd.jpg w starszej wersji miałem dostęp do takiej formy http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/11/5ykd.jpg (oczywiście bez [...]

[...] uginanie ramion na wyciągu: 3 serie robocze z drop setem   Biceps    Uginanie na wyciągu - brama: 3 serie robocze   Brzuch    Unoszenie nóg: 4 serie   Brzuch    Ściąganie linki wyciągu górnego: 4 serie średni trening    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal            Bieganie                   19:40          [...]

Hmm, nie działaja linki więc wklejam jeszcze raz. https://youtu.be/WC8cdxqpHaw https://youtu.be/lgCnO21h0XI https://youtu.be/erjYMvrclxc

[...] (jak przy wiosłowaniu). Czasem utrzymuje się kilka dni po treningu i czasem dokucza (szczególnie w pracy - praca stojaca). Wiosłowanie myślałam, żeby zastąpić ściąganiem linki na maszynie lub Wiosłowanie hantlem na ławeczce. A co z Martwym ciągiem? Zastąpić jakimś innym ćwiczeniem (jakim?) czy zmniejszyć obciążenie? Niestety mam tylko [...]

Siema ... Znacie może jakieś ciekawe obrazki ze sztangą ?? takie co można namalować na ścianie , bo bym se pyknął :D . Jak tak to podajcie jakieś linki czy cuś

fukinhot podrzuć na prv jakieś linki na zagraniczne fora, gdzie jest mowa o tych ph, bo widzę, że jesteś obcykany

Moze mi ktos cos jeszcze napisac o tym 11 OXO ..albo linki podeslac... Bo wlasnie lecialem prop/wino i teraz lece sam propek i mysle cos lajtowego dodac na poprawe definicji i nie wiem jak to sie sprawdzi ??

Ja mam pytanie odnosnie Prohormonów które idzie dostac na allegro czy warto to wogóle kupywac ??? wstawił bym linki ale nie mozna wiec jak ktos chce to niech zobaczy :P z góry dzieki za Odp Pzdr

[...] Klatka -Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 2s -Rozpietki maszyna 2s Barki -Wyciskanie na maszynie 2s -Unoszenie sztangi z przodu w górę 2s Plecy -Sciaganie linki wyciagu gornego 2s -Wiosłowanie 2s -Szrugsy sztanga 2s Biceps -Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 2s -Uginanie na maszynie (uchwyt młotkowy) 1s Triceps [...]