Dam linki to galerii, może coś fajnego znajdziesz ;) Mi osobiście popdobają się wlaśnie takie oplatające cala kostkę. http://www.flickr.com/search/?q=ankle+tattoo http://browse.deviantart.com/?qh=§ion=&q=ankle+tattoo
Poczytaj linki od Flexa bo bez tego to jak grochem o ściane - żadne suplementy nie są ci potrzebne, bez diety z odpowiednim rozkładem makro i z odpowiednią nadwyżką kcal nawet całe tony supli ci nic nie dadzą
Dobrze, już się tak nie afiszuj, bo wychodzi na to, że się powtarzasz. Tymczasem (jak już mówiłem, a ja nie lubię się powtarzać) nie będę tracić już tu czasu. Te linki, to wszystko, ja to przeczytałem, była to moja pierwsza lektura. Jak się ma zestawienie BCAA razem z AAKG i kreatyną może opiszę za jakiś czas, ale na innym forum :) A wiecie czemu? [...]
dzięki za linki sporo się dowiedziałem mi. że nie sa to programy akurat dla mnie ale pewne zasady mogę wprowadzić do swojego treningu. Skoro już założyłem ten temat to będę opisywał swoje treningi a ktoś jeśli będzie miał ochotę coś podpowie 1. Wczoraj pierwszy bieg w okolicach bloku do przystanku i z powrotem ok 1,4 1,5 km 8:20 i byłem załatwiony [...]
A a co chodzi z tym niedoborem , masz na myśli niedobór czego ? bo chyba właśnie niedobór słowo klucz w tym wątku o monodiecie tylko niedobór czeg, jakieś linki do tematu ktoś może ma? Jeśli wpierdziela same jajka i kurczaka to będzie miał niedobór tylko czego Zmieniony przez - The_Visitor w dniu 2016-03-18 22:53:50
ostatnio jakis gosciu skarzyl sie, ze podajemy linki, a nie mozemy ulozyc kazdemu calej diety z uwzglednieniem jego preferencji widac, ze lenistwo nie zna granic Pozdrawiam, NoRtOn
Jak dla Ciebie (autora) bardzo dobrym zestawem jest: Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3 serie PROG Wyciskanie sztangielek na skosie 3 serie PROG Rozpietki, linki, buterfly 3 serie 10 powt STALY CIEZAR I to wszytko
Podałem Ci linki z tabelami. Podam Ci przykład jak mozna sobie radzić, kupujesz rodzynki w 100 gramowym opakowaniu, bierzesz łyżkę/chochle/wiadro co chcesz i sprawdzasz ile łyzek wyjdzie z tego opakowania, potem to już matematyka. Mam nadzieję, że nie zagmatwałem
Z tej strony opis zasad treningu jest w miarę dobry,ale ułożenie treningu zaprzecza wcześniejszym opisom.Dam linki,które powinny ukierunkować układanie treningów: http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
odnośnie diety gotowiec tutaj potreningu.pl/plany jeśli masz chęci sam spróbować ułożyć po czym my skorygujemy to przydatne linki poniżej ;-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
na atlasach jest czesto podawane w funtach jesli chodzi o jensostki. ale na atlasie czy nawyciagu sa kolka i linki i to dlatego jest latwiej wszystko podnosic im masz wiecej kolek tym lzej. no i tu nie muszisz trzymac rownowaki zeby sztanga cie sie nie gibla.