Różnice w podnoszeniu

Na płaskej leżąc wyciskam 80 kg, siedząc na maszynie wypycham 120kg, dlaczego jest aż tak duża różnica?

Co zrobić, żeby na płaskiej poszło 100? :D

nie wiem czemu taka różnica ale żeby na plaskiej 100 poszło trzeba ćwiczyć xD

Maszyby niektore takie sa że tak pozawyżaja wage a tam pewnie te 120 nie ma

na płaskiej biore 100 a na maszynie 140 ;d tak to juz jest xd

Na maszynie zawsze latwiej, nie trzeba kontrolowac ciezaru, tak jest i juz :D
Jesli koniecznie do 100 chcesz dobic to sprobuj metody niemieckich ciezarowcow.
trening stosowany cięzar liczba seri liczba powt.
1 73% 10 5
2 78% 10 4
3 82% 10 3
4 78% 10 5
5 82% 10 4
6 87% 10 3
7 82% 10 5
8 87% 10 4
9 92% 10 3

na maszynie jest znacznie latwiej. Ja podnosze jakieś 115 na płaskiej a na atlasie w szkole 140 13 razy. tak już jest żeby podnieść 100 to trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz dieta;d No możesz spróbować i robić planem który podał ci booolooo.

na maszynie jest napewno duzoooo latwiej pamietam w gimnazjum jeszcze.. jak podnosilismy na plaskiej po 50 pare kg to na maszynie jzu sie pchalo po 90+ kilka razy

PS. booolooo widze ze spodobala Ci sie Metoda Niemieckich Ciezarowcow :P

a może to nie są kilogramy tylko jakieś inne jednostki?
w szkole mam to samo, tyle, że w drugą stronę, kiedyś sprawdziłem na drążku wyciągu, sprawdzałem, sprawdzałem i już przy "55" trzymając się rękami drążka wisiałem w powietrzu (inaczej mówiąc, ciężar mojego ciała był mniejszy niż ciężar przeciwwagi)

maszyny do wyciskania z atlasu nie komentuję, 130 to na kilka ruchów idzie

na atlasach jest czesto podawane w funtach jesli chodzi o jensostki. ale na atlasie czy nawyciagu sa kolka i linki i to dlatego jest latwiej wszystko podnosic im masz wiecej kolek tym lzej. no i tu nie muszisz trzymac rownowaki zeby sztanga cie sie nie gibla.

Na maszynie nie masz ciężaru normalnie na dłoniach, tylko jest jakby przekładnia. Ten jak i wiele innych czynników wymienionych wyżej wpływają na to.
100 na maszynie z 8/10 razy spokojnie, normalnie 80 nie moge dygnąć .

A jak! Gothiic pewnie, ze sie spodobala, nie dosc ze doszlo kilkanascie kilo wiecej na plaskiej, to jeszcze ten trening bardzo dobrze sie robilo (szczegolnie ostatni tydzien treningu).