Co zrobić, żeby na płaskiej poszło 100? :D
...
Napisał(a)
Na płaskej leżąc wyciskam 80 kg, siedząc na maszynie wypycham 120kg, dlaczego jest aż tak duża różnica?
Co zrobić, żeby na płaskiej poszło 100? :D
Co zrobić, żeby na płaskiej poszło 100? :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie wiem czemu taka różnica ale żeby na plaskiej 100 poszło trzeba ćwiczyć xD
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.
...
Napisał(a)
Maszyby niektore takie sa że tak pozawyżaja wage a tam pewnie te 120 nie ma
Powoli a do celu !
...
Napisał(a)
Na maszynie zawsze latwiej, nie trzeba kontrolowac ciezaru, tak jest i juz :D
Jesli koniecznie do 100 chcesz dobic to sprobuj metody niemieckich ciezarowcow.
trening stosowany cięzar liczba seri liczba powt.
1 73% 10 5
2 78% 10 4
3 82% 10 3
4 78% 10 5
5 82% 10 4
6 87% 10 3
7 82% 10 5
8 87% 10 4
9 92% 10 3
Jesli koniecznie do 100 chcesz dobic to sprobuj metody niemieckich ciezarowcow.
trening stosowany cięzar liczba seri liczba powt.
1 73% 10 5
2 78% 10 4
3 82% 10 3
4 78% 10 5
5 82% 10 4
6 87% 10 3
7 82% 10 5
8 87% 10 4
9 92% 10 3
...
Napisał(a)
na maszynie jest znacznie latwiej. Ja podnosze jakieś 115 na płaskiej a na atlasie w szkole 140 13 razy. tak już jest żeby podnieść 100 to trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz dieta;d No możesz spróbować i robić planem który podał ci booolooo.
...
Napisał(a)
na maszynie jest napewno duzoooo latwiej pamietam w gimnazjum jeszcze.. jak podnosilismy na plaskiej po 50 pare kg to na maszynie jzu sie pchalo po 90+ kilka razy
PS. booolooo widze ze spodobala Ci sie Metoda Niemieckich Ciezarowcow :P
PS. booolooo widze ze spodobala Ci sie Metoda Niemieckich Ciezarowcow :P
Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(
...
Napisał(a)
a może to nie są kilogramy tylko jakieś inne jednostki?
w szkole mam to samo, tyle, że w drugą stronę, kiedyś sprawdziłem na drążku wyciągu, sprawdzałem, sprawdzałem i już przy "55" trzymając się rękami drążka wisiałem w powietrzu (inaczej mówiąc, ciężar mojego ciała był mniejszy niż ciężar przeciwwagi)
maszyny do wyciskania z atlasu nie komentuję, 130 to na kilka ruchów idzie
w szkole mam to samo, tyle, że w drugą stronę, kiedyś sprawdziłem na drążku wyciągu, sprawdzałem, sprawdzałem i już przy "55" trzymając się rękami drążka wisiałem w powietrzu (inaczej mówiąc, ciężar mojego ciała był mniejszy niż ciężar przeciwwagi)
maszyny do wyciskania z atlasu nie komentuję, 130 to na kilka ruchów idzie
...
Napisał(a)
na atlasach jest czesto podawane w funtach jesli chodzi o jensostki. ale na atlasie czy nawyciagu sa kolka i linki i to dlatego jest latwiej wszystko podnosic im masz wiecej kolek tym lzej. no i tu nie muszisz trzymac rownowaki zeby sztanga cie sie nie gibla.
...
Napisał(a)
Na maszynie nie masz ciężaru normalnie na dłoniach, tylko jest jakby przekładnia. Ten jak i wiele innych czynników wymienionych wyżej wpływają na to.
100 na maszynie z 8/10 razy spokojnie, normalnie 80 nie moge dygnąć .
100 na maszynie z 8/10 razy spokojnie, normalnie 80 nie moge dygnąć .
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.
...
Napisał(a)
A jak! Gothiic pewnie, ze sie spodobala, nie dosc ze doszlo kilkanascie kilo wiecej na plaskiej, to jeszcze ten trening bardzo dobrze sie robilo (szczegolnie ostatni tydzien treningu).
Polecane artykuły