linki

[...] Teraz Andrei przygotowuje się do walki z Ranim Berbachi we Francji. Miał tam walczyć Marcin, ale Marcin będzie walczył w K-1 ITALY. Co do poglądów Marcina, to polecam poczytać wywiady z nim samym. Mówi tam o tym kim jest. Jak sam mówi jest "Słowiańskim Poganinem"... jak administrator pozwoli to zamieszczę linki do wywiadów z Marcinem.

Manikkk mówiąc najprościej: kwitesencją satanizmu jest hedonizm. filozofia satanistyczna nastawiona jest na czerpanie maxymalnej przyjemnosci przy użyciu minimalnych środków i poniesieniu jak najmniejszych kosztów. "mały satanista" jest w każdym z nas. RoughBoy bardzo fajnie by było jakbyś linki zamieścił.

monnblade? serio tak to wyglada?? moglbys jakies przyklady podac tzn linki z innych for albo jakies no neiwiem . . . bo ja mialem na pcozatku 30 mg na dzien ... w drugim miesiacu juz 40sci... Czy to bezpieczna dawka aby sie nie nawrócił tradzik ? waze 90 kg... a pierwsza kapsułke zarzyłem 17stego stycznia...

ziomek jak Ty 15-tkami robiłeś rozpiętki to wątpie żeby one były, skup się na treningach a nie wrzucasz linki z YT z muzyką, odnotowujesz progres po przesłuchanych kawałkach ? Wiem że muzyka motywuje ale to dziennik treningowy a nie wspomnienia melomana myslę że to jest tu zbędne :) zarzuć mocniejszą nutę :P pozdrawiam Zmieniony przez - dzik w [...]

[...] tego obrazka i wklej go do profilu. Po aktualizacji wcisnij ctrl+F5 i masz gotowe. Coleman 18 - jest cos takiego jak edycja ostatniego postu. Prosze korzystac z tej f-cji. Michalinho - jak wklejasz linki to poprzedzaj je typem protokolu http:// oraz podawaj je w kolumnach a nie w linii. Pzdr eX Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-05 15:23:14

[...] sek.: Wyciskanie sztangi wąsko (6 serii x 8, 6, 4, 8, 6, 4) 50, 60, 70, 75, 80 kg. Hantle chwyt młotkowy (6 serii x 10 powtórzeń) 12,5 kg. C1/C2 na zmianę, przerwy 60 sek.: Wyciskanie sztangi (poziom)(4 serie x 8 powtórzeń) 80 kg. Ściąganie linki wyciągu poziomego (4 serie x 8 powtórzeń) 6 sztabek Interwały na elipsie (30 sekund + 30 sekund) x 12

[...] 80, 85 kg. Hantle chwyt młotkowy (6 serii x 10 powtórzeń) 12,5 kg. C1/C2 na zmianę, przerwy 60 sek.: Wyciskanie sztangi (poziom)(4 serie x 8 powtórzeń) 80 kg. Ściąganie linki wyciągu poziomego (4 serie x 8 powtórzeń) 6 sztabek Interwały na elipsie (30 sekund + 30 sekund) x 15 Komentarz: Miałem tydzień przerwy ze względu na pisanie pracy [...]

dlatego robisz trening wylaczajace jak najbardziej barki rozpietki linki bramy i wyciskania z malym skosem w dol wtedy odciazona jest praca barkow tak samo lokcie na boki nie w dol i ciaagniesz klatka

[...] gory ale po tym cwiczeniu moge isc do domu 5 serii przerwy jak wyzej powietrze nabieram jak rece przy ciele i wypuszczam tez jak juz schodza przy samym dole 3 cwiczenie linki odwrotne rozpietki tylko jak sie krzyzuja rece to spinam tez klatke 3 serie nastepne wyciskanie hantli hantla schodzi najnizej jak to mozliwe zeby spinalo az plecy [...]

ja z torentow dawno nie sciagalem juz ze ciezko o strone wez sobie pobierz Jdownloadera i z Peba linki lap %-) Łorez to nie Ty wolno kumasz to tak dlugo znaczenie slow do IRlandi leci %-)

[...] z obciążeniem 3x20 2. Wyciskanie na suwnicy 3x20 3. Uginanie nog w siadzie na maszynie 3x20 4. Prostowanie nog w siadze na maszynie 3x20 Triceps 1. Ściąganie linki górnego wyciągu 3x15 Plecy 1. Ściąganie długiego drążka wyciągu do karku 3x15 2. Przyciąganie drążka na maszynie 3x15 3. Skłony ze sztangą na barkach 3x20 [...]

Niedobrze, nie dodałeś ciężaru i powtórzyłes bodziec. Progresu nie będzie. Wyciskanie nawet ładnie. Linki ściagaj aby dłonie stykały sie na wysokości mostka. Wolniejszy negatyw, klata na maksa wypięta.

[...] ale słyszałem, że ma sens tylko przy zaawansowanych zmianach. Ty jeszcze tragicznych nie masz. Ja poprosiłbym lekarza o bliższe określenie tego co ma ten Synvisc dać i linki do badań jego skuteczności (tyle, że to pewnie kolejna wizyta?). Rehabilitacja - ja bym próbował! Nie musisz chodzić 3x. Kumata osoba zrozumie o co chodzi w ćwiczeniach [...]

a tu wryucam jesycye ray te linki jeden o fijoterapii po artroskopi kolana i drugi o fiyjoterapi po rekonstrukcji ACl http://www.pandm.org/przedmioty/ortopedia/fizjoterapia_po_artroskopii_stawu_kolanowego.pdf http://www.pandm.org/przedmioty/ortopedia/fizjoterapia_po_rekonstrukcji_acl.pdf

Ciekawe linki, chociaż w pierwszym niby jest tylko o artroskopii a napisany jest raczej pod kątem rekonstrukcji ACL. Ewelina-chyba wcisnęłaś niechcący Alt Shift czy coś takiego, bo Ci zamieniło y i z ;)

[...] po ACL: - jak myślicie jakie ćwiczenie (i czy w ogóle mogę) mogę już robić przed konsultacją z lekarzem i rehabilitantem? - zastanawiam sie jak znaleść dobrego rehabilitanta, macie jakieś pomysły (moze jakies linki z opiniami ...itp.) - i trzecie pytanie, jestem na etapie wybory ortezy sportowej ...co byście doradzili? z góry dzieki za pomoc

[...] na wyciągu jednorącz(3 serie):20-15-12 c)triceps -ściąganie drążka (4 serie);20-15-12-10 -prostowanie rąk z liną stojąc tyłem do wyciągu (3 serie):20-15-12 -ściąganie linki jednorącz (3 serie):20-15-12 d)brzuch -skłony na ławeczce skośnej (3 serie) jak najdłużej -unoszenie kolan z końca ławki(3 serie) jak najdłużej Dzień II a)nogi [...]

[...] na wyciągu jednorącz(3 serie):20-15-12 c)triceps -ściąganie drążka (4 serie);20-15-12-10 -prostowanie rąk z liną stojąc tyłem do wyciągu (3 serie):20-15-12 -ściąganie linki jednorącz (3 serie):20-15-12 d)brzuch -skłony na ławeczce skośnej (3 serie) jak najdłużej -unoszenie kolan z końca ławki(3 serie) jak najdłużej Dzień II a)nogi [...]

czemu te linki codajesz to do ściągnięcia ? nie kieruje na stroneod razu

[...] 2. Przyciąganie wyciągu za kark - 12 x 9 sztabek - 9 x 10 sztabek - 5 x 11 sztabek + 3 z pomocą Było ok, chociaż coś mnie kręgosłup uwierał 3. SERIA ŁĄCZONA: przyciąganie linki wyciągu siedzać poziomo + Ściąganie drążka na prostych łokciach - 10 x 40 kg + 12 x 10 kg - 10 x 40 kg + 10 x 12, 5 kg Mega, kozak pompa xD TRICEPS 1. Wyciskanie [...]