linki

Wybacz ale czy ty miałeś biologie w szkole? Wiesz czym są kalorie? Węgle, bialko i tłuszcze składają się na kalorie. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html pomocne linki. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-04-22 22:37:35

Usuwam, nie będziemy wchodzić w jakieś podejrzane linki. Co do trenerów, to pytaj. Natomiast większość obecnych tu moderatorów zajmuje się prowadzeniem ludzi.

Knife dzięki za linki, sporo informacji znalazłem na tych stronach. Życzę miłego dnia.

Chyba dwa najwartościowsze linki: http://www.sfd.pl/Egipt_saa_dla_zainteresowanych_%2E-t311821.html http://www.sfd.pl/_Egipt_Prosba_o_szybka_odpowiedz__-t309768.html Może ktoś ma nowsze info i napisze.

a wiec tak. 1.poniedzialek robie barki+bic, 2.sroda plecy+tric 3.czwartek nogi,brzuch 4.sobota. klata+przedramiona+kaptury teraz robie plaska 4 serie po 10-8-6 powtorzen skos to samo, rozpietki na maszynie bez ss i rozpietki sciagajac linki o gory bez ss.

[...] to stojaki mu sie poprostu rozjechaly, pękły spawy i gdyby nie asekurujący go kumpel to by sie kiepsko ta historia skończyła. Tak samo może być z tym wyciągiem, mogą strzelić linki albo poprostu konstrukcja sie posypie i tyle. Oczywiście nie neguje pracy tych którzy konstruuja takie wyciagi ale z robieniem sprzetu na wlasna reke uwazalbym.

[...] powtorzen bez przerw (na poczatku dozwolone 2-3 przerwy 1-5 sekundowe). Bedzie pieklo, bedzie bolalo. Jak nie masz butterfly to dowolne inne izolowane cwiczenie na klatke (linki itd). Tu nie chodzi o ciezar ale o przepompowanie syfu z klatki po mocnym treningu. Ciezar zwiekszasz po malu co trening. Caly trening klatki (bez rozgrzewki) nie moze [...]

[...] nie radze robic zza glowy bo to dosc kontuzjogenne cwiczenie (chyba ze sa to rekreacyjne ruchy) nastepnie cwiczymy reszta aktonoow cwiczeniami izolowanymi: np. odwodzenie linki wyciagu dolnego jednoracz stojac(srodkowy akton)...3 serie progresja 12-11-10 oraz tylny akton - unoszenie hantli bokiem jednoracz w pochyleniu tulowia...3 serie jw... [...]

Ja używam to: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Pump_It-opis32016.html Jeśli chcesz wiedzieć jakie firmy z witamin itp. wychodzą najlepiej składowo jak i cenowo to daj znać na priv, jutro powysyłam linki do wszystkiego

Mase mam i to aż nadto brzuch widać :D Teraz chcę robić kaloryfer poda mi ktoś linka do dużej ilośći cwiczeń aby go wyrobić. I diete jaką również ułożyć proszę o linki. Dzięki z góry.

Podeślecie mi linki na ćwiczenia jakies jakie mogę wykonywać w domu? Np podgiąganie nóg do brzucha na drążku i inne .

za linki do allegro temat poleci czytaj posty podwieszone proponuje MZB - olimp BCAA moze być to z activlaba

[...] Bo bardzo dużo o sobie napisałaś (-: A widzę, że namnożyły się Twoje tematy. Poproś o wykasowanie tych zbędnych. Wklej do poniższego tematu linki tych, które chcesz wykasować: http://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATOR%C3%93W_dzia%C5%82u_LADIES-t823254.html Poczytaj dzienniki dziewczyn, żeby [...]

chce chce, dzięki za linki :)

[...] brakuje w domowym odzywianiu- jesli masz niedobory bialka, a cukrow i tluszczy dostarczasz na odpowiednim poziomie- wzrosnie zamiast miesni -- tłuszcz. tak skrótowo. plan polecam natomiast partia cwiczona 2x tydzien , łącznie 4x tydzien czyli po ok pol ciala na trening. rozplanuj cos sam w oparciu o linki z dzialu oraz www.kulturystyka.pl/atlas/

wszyscy daja linki do bandaży 4m+ a on ma 3m ... mam te same owijki everlasta i rzeczywiście owinąć kostki między palcami i nadgarstek się da ale tylko raz i już trzeba zapinąć rzep. Jedyne wyjście kupić 4m - 4,5m.

Przydatne i ciekawe linki. Wczytam się - to pogadamy.

[...] i siła poszła mi znacznie. mało ćwiczeń kombinowanych, raczej podstawowe - sztanga, ciężarki i wyciągi. przykład na klatę: płaska ławka - 2 x 5-6 skośna - 2 x 5-6 plecy: ściąganie linki wyciągu za głowę - 3 x 5-6 wiosłowanie na wyciągu - 3 x 5-6 i do domu pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

a sa tylko jedne? podalbys moze jakies linki na allegro bo ja sie nie znam:D z gory dzieki

Rób przyciąganie linki wyciągu dolnego jednorącz skupiając się na czuciu pleców i podciąganie szeroko na drążku - nie jest możliwe, żeby nie zadziałało moim zdaniem.