linki

[...] że ostateczna wersja. Poniedziałek Plecy: MC 4x8-6 / albo Dzień dobry -?? Podciąganie na drążku chwytem neutralnym 4x8 Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x10-8 Ściąganie linki z wyciągu dolnego 3x12-10 Szrugsy 4x15/12-10 Wtorek Klatka: Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x8-6 Wyciskanie sztangi ławka prosta 3x10-8 Wyciskanie hantli skos ujemny [...]

Poniedziałek Plecy: MC 4x8-6 Podciąganie na drążku chwytem neutralnym 4x8 Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x10-8 Ściąganie linki z wyciągu dolnego 3x12-10 Szrugsy gryf trzymany z tyłu 4x15/12-10 Wtorek Klatka: Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x8-6 Wyciskanie hantli skos ujemny 4x10-8 Rozpiętki skos dodatni 3x15-12 Triceps Pompki na poręczach [...]

[...] gładka jak to w Polsce, tylko gruby tłuczeń z asfaltem. Jak za radą Ronina dobiłem powietrza do 5 barów to jazda jak po bruku. Wczoraj zalałem łańcuch WD40, przesmarowałem linki i dziś z rana już wszystko mniej więcej chodziło jak trzeba. Przerzutki jeszcze do regulacji, bo tylna zrzuca czasami po dwie na raz. Mostek odwróciłem do góry nogami, [...]

[...] to na swoją połówkę, nie mam co liczyć ;-D Tymczasem .... Pojeżdżone. Trasa do skrzyżowania i nazad. Tempo można powiedzieć regeneracyjne. Jako że załączniki nie działają, linki Wczorajsze wieczorne bieganie Dzisiejszy poranny rower PS. Jakbym miał w robocie majstrów takich jak SFD ma informatyków, to bym ich drugiego dnia z roboty wyp******ił [...]

Linki do powiększonych zdjęć: 01 - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060504214947.jpg 02 - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060504215158.jpg 03 - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060504215239.jpg 04 - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060504215357.jpg 05 - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060504215706.jpg 06 - [...]

spokojnie lukasz o 12 ide skrócić linki w bramie i maty umyć i na silke je dać a o 16 trening biceps triceps :) no własnie ja moge za przesylke kase dać, bo plakaty by mi sie przydały Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-22 11:30:28

krzpuma daj linki :D

Lehmann kontuzjowany! Podstawowy bramkarz The Gunners, Jens Lehmann, nie będzie zdolny do gry przez conajmniej 2 tygodnie. Niemiec doznał kontuzji ścięgna Achillesa we wczorajszym meczu Anglia - Niemcy na Wembley. "Jens nie zagra przez około 2 tygodnie. Może więcej, nie jestem pewien. Jens niedługo spotka się z lekarzem w Niemczech. Miał już [...]

TOYSY: no na serio leży w kartonie :D Muszę kupić dłuższe linki bo sufit mam 2.80cm do tego muszę ją zamontować przez strop tak jak bodajże guziec w swojej recenzji tej bramki :D

[...] kg 4. Przyciaganie kierownicy do brzucha wyciag dolny 4 serie ( doskonale czuję to ćwiczenie, szczegolnie najszerszy zaraz obbok pachy) 5. Martwy ciag 3 serie 6. Ściaganie linki do brody z góry 4 serie ( tył czuć lepiej niz przy hantlach) Po treningu czuje się cały wypompowany, trening trwał coś 70 minut. Jutro jesli bd mial ochotę zrobię [...]

do michy haddi a nie linki ci w gowie ps, kliknij prawym na zdjeciu i pokaze sie adres

gym czy ja mam jakies głupie linki do porno stron czy cos?? czy maja banowac wszystkich z 1 strony??? nabijam komus sogi w spamie ?? Zmieniony przez - beter w dniu 2007-02-28 21:03:26

dopiero teraz sie połapałem, że te linki u saka w podipsie to był sogi dla niego

nawet nie zobaczyles ze dostales soga zanim wkleiles te linki odbijalem ja bo dostalem pierwszy od Ciebie

Ale po co mi te linki?? Ja wiem jak dojechac do Lodzi?? A poza tym to zostalem w ogole zaproszony? btw: Od kiedy sie wyżalilem na lamach forum to nic juz nie slyszalem o przeniesieniu Moze zbieraja argumenty i wyjada z grubej rury

bialko juz odstawilem- rodzice powiedzieli ze koniec z suplami i pasieniem sie chemia a tak na serio bialko mi zakazli ale HMB moge skonczyc bo mam tylko na 3-4 dni a krete se kupie i nie musza wiedziec- chaqk jak krete polecasz- dawaj linki do allegro jak mozesz- ja sie nie znam bo to moja pierwsza- byle nie drogo!!

[...] na boki siedząc 3x 20/15/10 łączone z: - 2b. Rozpiętki na maszynie 3x 15/15/15 - 3a. Unoszenie naprzeminne sztangielek przed twarz 3x 10/10/10 łączone z: - 3b. Unoszenie linki wyciągu dolnego bokiem stojąc 3x 12/12/12 - 4a. Wyciskanie na maszynie na barki 3x 15/15/15 łaczone z: - 4b. Wyciskanie na maszynie typu hammer na klatkę 3x 10/10/10 - [...]

09.04.13 Film z treningu barków: https://www.youtube.com/watch?v=z6NpxeYFm-E Taka gigant seria na barki 4x + Bicepsy 1. Uginania ze sztangielkami w supinacji z wyniesieniem łokci 3x 12/9/6 2. Modlitewnik wąsko sztangą łamaną 2x 10+5 pół-ruchów / 8+4 pół-ruchy 3. Linki do czoła w bramie oburącz 2x 12/12

TRINKI ŁINKI ! :))

[...] po remoncie bo nie pasowało i starawe było a teraz nawet w domu mam tylko w łazience nad umywalką }:-( a kupować lustro do piwnicy trochę kasy mi szkoda {{:-( Poczytam linki i co jest śmieszne muszę te ćwiczenia pooglądać w atlasie ćwiczeń bo zielony jestem i niektóre nawet nie wiem jak wyglądają. :)) A co do tekstu że lepsze obojętne [...]