Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (Orzeszki arachidowe nie są orzechami) WPC z mlekiem na noc też sobie daruj Wrzuć dietę w jakiś szablon z potreningu.pl- koniecznie wylicz kcal, białko, węgle i tłuszcze, bo to jest podstawa. Już widzę, że robisz sobie zwykłą głodówkę. Czytałeś coś o diecie czy też podrzucić jakieś linki? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-28 13:08:32
Hey Wesołych Swiąt mam szybkie pytanie jeśli chodzi o Jednorazowa dawkę i chodzi tylko o pompę:-) a konkretnie o 2 środki o Shot argininy olimpu i Shot Napalma które bardziej Zpompuje? czy pół Shota olimpa dobrze Zpompuje czy brać całą podrzucił bym linki ale jestem na tel a myślę że wiecie o co chodzi dzięki ;-)
[...] to już to wykryli u mnie, lecz kiedy ćwiczę nic mnie nie boli i czuję się dobrze, z czasem kiedy przestaję są momenty w których narzekam na kręgosłup, dzięki wam za linki na pewno przeczytam i ułożę trening jeszcze raz, a stąd tyle ćwiczeń na barki bo kiedyś czytałem o tym jak Arnold pakował je i każda z głów barków jest oddzielna i [...]
tą są 4 paczki po 90pare mb napisy są ,ściągnij sobie program napiproject i sam ci pobierze diablo te linki już niedziałają Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-03-07 11:00:31
ja wiem jak ściągnąć bo to jest do obejścia ale jak to wyłączyć a zachować wtyczkę? tak żeby automatycznie linki do pliku nie otwierały okna odtwarzania
ja jestem tak to jest mocny ,zabardzo dales namiary na siebie+mala miejscowosc+te zdjecia co tu linki krazyly z fotka.pl co ci gembe bylo widac, i teraz masz,nawet u ksiedza na zakrysti stare baby ostatnio mowily ze piotrek jakis cykl robi
[...] No i co? I powiem ci, ze puar2 na irlandzkich forach pisze dokladnie to samo co ty, tylko o polakach. I takie same argumenty daje jak te linki powyzej. I pokazała to nawet poprawnie polityczna angielska telewizja która stara się nie rozniecać konfliktów na linii - Anglia vs islam, więc musiało być coś na [...]
Chłopaki pilna sprawa. Potrzebuje jakiejś sprawdzonej kreatyny na redukcji. Najlepiej po przystępnej cenie. Polecicie coś? Mogą być linki... Ja obecnie na redukcji szama jabłczan CM3 Treca i jestem zadowolony :-)
[...] na płaskiej 5 tempo 20X Rozpietki na maszynie 4 Klatka płasko 1x100 BICEPS Młotki 5 Modlitewnik Gironda 5 tempo 201 TRICEPS Francuskie na ławce skos w dół 5 Ściąganie linki oburącz 5 PIĄTEK - 5powtórzeń Wyciskanie na skosie gornym 4 serie Podciąganie na drążku 4 serie High pull 4 serie PLECY Martwy ciąg 8 Wiosłowanie sztangielką 8 [...]
tak jeżeli nie chcesz możesz zrobić ściąganie linki jednorącz wyciągu dolnego a tak to pierwsze cwiczenie unoszenie na boki walisz z tempem, więc działa lekko inaczej na mięśnie niż to robione w super serii
[...] przysiad Gironda i Modlitewnik Gironda?? Jak sie wykonuje. 2.Co w treningu A A10 zamiast "Sciaganie wyciagu górnego jednorącz", praz w treningu B A10 "Ściąganie linki oburącz"?? /brak wyciągu/ 3. Czym można zastąpić "wiosłowanie wyciągiem dolnym"?? z góry dzięki Zmieniony przez - Gohan90 w dniu 2009-02-26 21:41:51
[...] 20X Rozpietki na maszynie 4 x 10 Klatka płasko 1x100 Biceps Młotki 5 x 10 Modlitewnik Gironda 5 x 10 tempo 201 Triceps Francuskie na ławce skos w dół 5 x 10 Ściąganie linki oburącz 5 x 10 A5 Plecy Martwy ciąg docisk 8 x 5 Wiosłowanie sztangielką 8 x 5 Wiosłowanie wyciągiem dolnym 1x100 I tak mysle nad dodaniem do plecow cw na przedramie [...]
aa i czy jesli nie mam czym zastapic Ściąganie linki oburącz moge je odzucic bez zamienneggo cwiczenia i co dac za Wiosłowanie wyciągiem dolnym 1x100??